Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится. (Библия, 1 Послание к Коринфянам 13:4-8)
среда, 11 февраля 2015
Я все принимаю всерьез.
Абсурдно ли разглядывать чьи-то воплотившиеся в метрах атласа, кружева и лент мечты?.. То есть такие, на которые у меня нет ни денег, ни жениха?
А вот поди ж ты, так красиво, что дух захватывает, оторваться невозможно.
My bed is too big
Too big without you, baby
В корне неверно. Скоро у меня будет кровать еще побольше нынешней. Для меня одной.
Как не крути, а нет в моем плейлисте песен веселых. Трогательных, надрывных, глубоких - полно, а вот веселых и смешных фиг найдешь. Сплошное
"О, жизнь без завтрашнего дня!
Ловлю измену в каждом слове"
И далее по тексту.
А вот поди ж ты, так красиво, что дух захватывает, оторваться невозможно.
My bed is too big
Too big without you, baby
В корне неверно. Скоро у меня будет кровать еще побольше нынешней. Для меня одной.
Как не крути, а нет в моем плейлисте песен веселых. Трогательных, надрывных, глубоких - полно, а вот веселых и смешных фиг найдешь. Сплошное
"О, жизнь без завтрашнего дня!
Ловлю измену в каждом слове"
И далее по тексту.
воскресенье, 11 января 2015
Я все принимаю всерьез.
В 23 поздновато мечтать о красивом суициде и тащиться от клипов Тейлор Свифт, но у меня же все через (сверкну познаниями) black hole. Да и писать сюда - тоже, но у меня нет чулана, куда можно прятать муз.
Будь я не я (и не откажись работать камера в планшете), Instagram пополнился бы вчера и сегодня дюжиной фотографий фасов и профилей (не забыть вид сверху) разной еды. Еще и бы и подписала что-то вроде "домашние вкусности для любимого". Но нет ни камеры, ни любимого, так что.
Эта не-я... Без толку описывать все то, что было бы с этой не-мной.
Будь я не я (и не откажись работать камера в планшете), Instagram пополнился бы вчера и сегодня дюжиной фотографий фасов и профилей (не забыть вид сверху) разной еды. Еще и бы и подписала что-то вроде "домашние вкусности для любимого". Но нет ни камеры, ни любимого, так что.
Эта не-я... Без толку описывать все то, что было бы с этой не-мной.
среда, 20 ноября 2013
Я все принимаю всерьез.
Бессовестно разглядываю фото чужой жизни, чужого счастья, чужого ребенка.
Их путешествия кажутся в тысячу раз лучше моих, в которых практически нет фото я-на-фоне. Снимать их некому. Вот и выходит, что одно с такими фотографиями стоит нескольких - без.
Что за глупости, я самодостаточна и счастлива...
Что за глупости, мы рождаемся и умираем одни.
Что за глупости, мне просто страшно подпустить кого-то, кто может сделать больно.
Старые и бессмысленные мысли, ничего нового или оригинального. И все так же нет выхода, кроме как продолжать жить. Продолжать путешествовать, ждать полетов, бояться опоздать, пить таблетки, молиться, пить чай, мыть посуду, ходить в кино.
Еще немного, и выработается иммунитет, антитела, отрастет хитиновый панцирь. Шрамы рассосутся, побледнеют и перестанут тревожить в скучные вечера. Не будут дрожать руки, выпадать волосы, а анализы станут удовлетворительными. Цветы будут расти в горшках, а не умирать в вазах, пледы обнимать, а свечи отбрасывать пляшущие тени.
Мы все однажды научимся старой истине - родишься и умрешь в одиночестве. Здорово будет, если пройдешь этот путь хоть во что-то веря, но вовсе не обязательно. Потому что нет итога, к которому ты обязан прийти.
Их путешествия кажутся в тысячу раз лучше моих, в которых практически нет фото я-на-фоне. Снимать их некому. Вот и выходит, что одно с такими фотографиями стоит нескольких - без.
Что за глупости, я самодостаточна и счастлива...
Что за глупости, мы рождаемся и умираем одни.
Что за глупости, мне просто страшно подпустить кого-то, кто может сделать больно.
Старые и бессмысленные мысли, ничего нового или оригинального. И все так же нет выхода, кроме как продолжать жить. Продолжать путешествовать, ждать полетов, бояться опоздать, пить таблетки, молиться, пить чай, мыть посуду, ходить в кино.
Еще немного, и выработается иммунитет, антитела, отрастет хитиновый панцирь. Шрамы рассосутся, побледнеют и перестанут тревожить в скучные вечера. Не будут дрожать руки, выпадать волосы, а анализы станут удовлетворительными. Цветы будут расти в горшках, а не умирать в вазах, пледы обнимать, а свечи отбрасывать пляшущие тени.
Мы все однажды научимся старой истине - родишься и умрешь в одиночестве. Здорово будет, если пройдешь этот путь хоть во что-то веря, но вовсе не обязательно. Потому что нет итога, к которому ты обязан прийти.
среда, 25 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
День 45 25/09/2013
Инсайты
Не знаю. зачем я продолжаю это писать.
Моя жизнь перевернулась, вернее, она катится не останавливаясь как раз с начала этого мероприятия.
"Добрые дела каждый день"
Могу засчитать себе - хахаха - то, что разрешила подредактировать работы детей. доброе дело? Не знаю, мне все равно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром, мармелад, печенье.
Две конфеты, кофе со сливками, бутерброд с сыром, печенька.
Салат, мамалыга, баранина, аджика. виноград. пирог, конфеты.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, кофта. Дома футболка и шорты.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Закончила уборки и - тадададм - убрала все общественные помещения!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Довольно странно, но - по настоящему моменту. Все утро-то провела в истерике.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сегодня совсем немного.
Благодарю Марго, в уточнениях не нуждается.
Благодарю моего врача.
Благодарю мое тело.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Ела, можно сказать, утром и вечером. а семь день была в уборке.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Люди... С людьми сегодня все прекрасно, потому что они меня не занимают.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зале не была, уборка за спорт.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой... Ничего хорошего. А, впрочем, не знаю.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Как и вчера - мне на все наплевать. Не молюсь, не желаю. не повторяю.
Инсайты
Не знаю. зачем я продолжаю это писать.
Моя жизнь перевернулась, вернее, она катится не останавливаясь как раз с начала этого мероприятия.
"Добрые дела каждый день"
Могу засчитать себе - хахаха - то, что разрешила подредактировать работы детей. доброе дело? Не знаю, мне все равно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром, мармелад, печенье.
Две конфеты, кофе со сливками, бутерброд с сыром, печенька.
Салат, мамалыга, баранина, аджика. виноград. пирог, конфеты.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, кофта. Дома футболка и шорты.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Закончила уборки и - тадададм - убрала все общественные помещения!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Довольно странно, но - по настоящему моменту. Все утро-то провела в истерике.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сегодня совсем немного.
Благодарю Марго, в уточнениях не нуждается.
Благодарю моего врача.
Благодарю мое тело.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Ела, можно сказать, утром и вечером. а семь день была в уборке.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Люди... С людьми сегодня все прекрасно, потому что они меня не занимают.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зале не была, уборка за спорт.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой... Ничего хорошего. А, впрочем, не знаю.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Как и вчера - мне на все наплевать. Не молюсь, не желаю. не повторяю.
вторник, 24 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Д ень 44
Инсайты
Надо позаботиться о своём душевном равновесии, потому
что явно грядет "колодец". Все мои страхи снова набросились
на меня, все вновь кажется лишенным смысла. Порой я
пребывала в этом состоянии и раньше, когда механически
живёшь и даже можешь чувствовать себя хорошо, но порой
посреди мысли буквально настигает вопрос - зачем все это?
Зачем жить, что-то делать, получать знания, которые тебе
никогда не приводятся - например, о любви или отношениях?
Зачем желать всем счастья, если его у тебя самой не будет?
Зачем прощать, если это все равно не поможет, не исцелит?
Незачем.
"Желаем всем счастья"
Сегодня - никаких пожеланий счастья. Не хочу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка на кефире, сыр, хлеб чёрный.
Нектарин.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посетила врача в профилактических целях.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу,
мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моё тело за то, что оно живёт.
3. Благодарю моих родителей за любовь.
4. Благодарю врача за то, что приняла меня пораньше.
5. Благодарю К. за разговоры со мной.
6. Благодарю мир за то, что сегодня есть занятие и нет
времени предаваться грустным мыслям.
7. Благодарю Мир за то, что сегодня очень удачно все
сложилось с транспортом.
8. Благодарю маму за то, что она подумала о билетах для
нас.
9. Благодарю заранее Цирк дю Солей.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для
себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и
уровня физической подготовки.
Все правильно, но хочется сладкого:-)
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не
требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими
желаниями.
С мамой повздорили утром, ответственность - моя.
Правда, удалось закончить спорить на раннем круге спора, я
просто спросила себя, хочу ли я быть правой или счастливой.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в
неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня снова без зала.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я
отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при
необходимости.
Накатилась депрессия, причём именно вчера вечером,
после хорошего во всех отношениях дня! Думаю, это было
связано с огромной физической усталостью.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю
аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера совершенно сознательно не стала на ночь ни
молиться, ни желать счастья. Было так плохо, что не хотелось
абсолютно ничего.[maRk]
#tobewoman
Д ень 44
Инсайты
Надо позаботиться о своём душевном равновесии, потому
что явно грядет "колодец". Все мои страхи снова набросились
на меня, все вновь кажется лишенным смысла. Порой я
пребывала в этом состоянии и раньше, когда механически
живёшь и даже можешь чувствовать себя хорошо, но порой
посреди мысли буквально настигает вопрос - зачем все это?
Зачем жить, что-то делать, получать знания, которые тебе
никогда не приводятся - например, о любви или отношениях?
Зачем желать всем счастья, если его у тебя самой не будет?
Зачем прощать, если это все равно не поможет, не исцелит?
Незачем.
"Желаем всем счастья"
Сегодня - никаких пожеланий счастья. Не хочу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка на кефире, сыр, хлеб чёрный.
Нектарин.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посетила врача в профилактических целях.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу,
мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моё тело за то, что оно живёт.
3. Благодарю моих родителей за любовь.
4. Благодарю врача за то, что приняла меня пораньше.
5. Благодарю К. за разговоры со мной.
6. Благодарю мир за то, что сегодня есть занятие и нет
времени предаваться грустным мыслям.
7. Благодарю Мир за то, что сегодня очень удачно все
сложилось с транспортом.
8. Благодарю маму за то, что она подумала о билетах для
нас.
9. Благодарю заранее Цирк дю Солей.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для
себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и
уровня физической подготовки.
Все правильно, но хочется сладкого:-)
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не
требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими
желаниями.
С мамой повздорили утром, ответственность - моя.
Правда, удалось закончить спорить на раннем круге спора, я
просто спросила себя, хочу ли я быть правой или счастливой.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в
неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня снова без зала.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я
отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при
необходимости.
Накатилась депрессия, причём именно вчера вечером,
после хорошего во всех отношениях дня! Думаю, это было
связано с огромной физической усталостью.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю
аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера совершенно сознательно не стала на ночь ни
молиться, ни желать счастья. Было так плохо, что не хотелось
абсолютно ничего.[maRk]
понедельник, 23 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Д ень 43
Инсайты
Приближается осень... Настоящая, высасывающая силы.
Или нет?
Во мне открылся канал желаний, мечтаний - и я азартно бросилась выискивать
мебель, придумывать... Оказалось, что моя способность желать - огромна, простоя
почему-то не глядела ей прямо в глаза.
Опознала наконец, что у меня все же два практически равноценных языка
любви: язык добрых слов и ободрений и язык прикосновений.
"Желаем всем счастья"
Вчера я заранее отрезала себе пятиминутный кусочек пожелания всем счастья
и сегодня утром приступила.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром, яблочное пюре.
Тушеная морковь, котлеты, две палочки школада.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Надела новое платье, искала идеи для ремонта, фантазировала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за все, что они дают мне.
3. Благодарю мое тело за то, что оно живет.
4. Благодарю всех людей, которые были в моей жизни.
5. Благодарю Бога за все, что он посылает.
6. Благодарю Мир за побуждение мечтать и желать нового.
7. Благодарю нашего тренера за чудесную работу.
8. Благодарю родителей за принятие моего образа жизни.
9. Благодарю моё тело за то, что стерпело недосып и целый день помогало мне.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера радостно наелась шоколада и напилась чаю. И это было прекрасно. А
сегодня вот соблюдаю умеренность
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Общение с людьми - и вот проблемы, принять их не так-то просто! Раздражала
всем недовольная, перебивающая, намеренно тупящая... Люди есть люди, так что я
напоминала себе "я такая же", а в какой-то момент даже принялась утвердить про
себя "я желаю всем счастья". Помогло. Раздражение не испарилось, но не
переходило границ.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня не иду.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Страх. Страх, который теперь стал моей частью... Как избавиться от него?
Только вместе с телом.
#tobewoman
Д ень 43
Инсайты
Приближается осень... Настоящая, высасывающая силы.
Или нет?
Во мне открылся канал желаний, мечтаний - и я азартно бросилась выискивать
мебель, придумывать... Оказалось, что моя способность желать - огромна, простоя
почему-то не глядела ей прямо в глаза.
Опознала наконец, что у меня все же два практически равноценных языка
любви: язык добрых слов и ободрений и язык прикосновений.
"Желаем всем счастья"
Вчера я заранее отрезала себе пятиминутный кусочек пожелания всем счастья
и сегодня утром приступила.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром, яблочное пюре.
Тушеная морковь, котлеты, две палочки школада.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Надела новое платье, искала идеи для ремонта, фантазировала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за все, что они дают мне.
3. Благодарю мое тело за то, что оно живет.
4. Благодарю всех людей, которые были в моей жизни.
5. Благодарю Бога за все, что он посылает.
6. Благодарю Мир за побуждение мечтать и желать нового.
7. Благодарю нашего тренера за чудесную работу.
8. Благодарю родителей за принятие моего образа жизни.
9. Благодарю моё тело за то, что стерпело недосып и целый день помогало мне.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера радостно наелась шоколада и напилась чаю. И это было прекрасно. А
сегодня вот соблюдаю умеренность
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Общение с людьми - и вот проблемы, принять их не так-то просто! Раздражала
всем недовольная, перебивающая, намеренно тупящая... Люди есть люди, так что я
напоминала себе "я такая же", а в какой-то момент даже принялась утвердить про
себя "я желаю всем счастья". Помогло. Раздражение не испарилось, но не
переходило границ.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня не иду.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Страх. Страх, который теперь стал моей частью... Как избавиться от него?
Только вместе с телом.
воскресенье, 22 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 42 22/09/2013
Инсайты
Занялась своими желаниями и по совместительству творчеством - сделала два коллажа с желаниями, получила от этого удовольствие.
Но день тяжел. Не знаю, с чем связан такой разгул эмоций, но он имел место. Такое ощущение, что сейчас нахождение дома провоцирует меня на эмоциональные выплески, не первый раз уже за последние дни. Может, это связано с тем, что сейчас график жизни напряженный, много смены впечатлений, я не успеваю ощутить многое на протяжении недели, но вот оказалась дома, оказалась вовлечена в общение с семьей и непрожитое выплеснулось. Я за сегодня прожила очень, очень многое - свои печали, страхи, обиды, отчаяние, которые, как мне казалось, покидают меня.
Особенно страхи. Страх, что я не меняюсь. Страх, что я ужасный человек, с которым никто не захочет быть. Мысли о том, что мне лучше было бы не контактировать с людьми. Мысли о своей ущербности и никчемности.
Может, накопившееся утомление способствовало всему этому. Много, много эмоций, впечатлений, действий в последнее время - и в итоге большой "выхлоп" эмоциональной сферы.
При этом мне сейчас как никогда надо контакта, близости. Я просто подходила к родителям и просила обнять, несколько раз. Я тянулась и задавала вопросы, хотела узнать, что и как было, какие новости. Даже показала маме коллаж, чего, быть может, и не сделала бы. Огромная потребность в принятии, внимании, любви. И это при том, что жизнь так полна событиями и радостями! Не удивительно, что второй коллаж, который я посвятила нематериальным мечтам, сплошь из картинок семейного счастья, дружбы, детей... Я отметила это и пометила в центр картинку. символизирующую в первую очередь гармонию с собой, чтобы как-то себя уравновесить.
Вот такой день осеннего равноденствия.
Я планировала на него уборку - и сделала ее, конечно, хоть и как всегда не на все фазы.
Я хотела отпускать старое - и выбрасывала вещи, мне уже ненужные, но с которыми все не хватало духу расстаться. И я проживала эмоции, которые, видимо, отказывалась или не успевала проживать.
Я хотела создавать планы - и сама об этом забыв, сделала коллажи. Видимо, это был тот самый, нужный мне способ.
Страшно, тяжело, отчаянно... Но и радостно. И с любовью тоже.
Нигде нет и не может быть одного цвета, ни в одном дне, ни даже в одной минуте...
"Дни знаний"
Так как думала, что сумею вчера заполнить отчет, вчера же и изучала книги. Сегодня был день для других дел.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
10:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Котлеты, тушеная морковь, хлеб, сыр, шоколад, печенье, мармелад.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинную футболку, шорты.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Полностью сделала первый коллаж, сформировала второй. убиралась, выбрасывала лишнее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Перепады, дикие перепады. Нестабильность. Хотя все равно не могу поставить низкую оценку.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить это день.
2. Благодарю себя за проделанную работу.
3. Благодарю Мир за вдохновение.
4. Благодарю родителей за любовь и заботу.
5. Благодарю мое тело за то, что оно все переносит.
6. Благодарю мир за то, что в нем есть чудесная музыка.
7. Благодарю своих друзей за то. что они есть в моей жизни.
8. Благодарю Бога за все, что имею, а также за то, что мечты наши претворяются в жизнь.
9. Благодарю Мир за получаемое знание
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы. здоровы и благополучны.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня был день пищевых удовольствий, но меня это не огорчает. Вчера я набралась смелости и взвесилась - страхи мои оказали беспочвенными.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми... Что с людьми? Сложнее всего выстроить отношения с самыми родными и близкими. И не их я не могу принять. а себя с ними, не знаю. как сказать...
Наверное, моя постоянная занятость имеет последствия не только для меня - я выслушала много чего, в том числе и про тренинг, мол, неизвестно что это такое. секта или что... Удивительно, что так много времени прошло. наверное. просто меня совсем не было, вот слова и не были сказаны, а тут вышел повод.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня выходит...
Все полезло, что могло.
Тоска. Боль. Грусть. Обида. Желание спорить и доказывать. Просто все!
Что это - точно сказать не могу.
Впрочем, это Я.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вечером, утром молилась, теперь добавила для ежедневного повторения еще список из где-то десятка коротких аффирмаций на основные темы.
#tobewoman
День 42 22/09/2013
Инсайты
Занялась своими желаниями и по совместительству творчеством - сделала два коллажа с желаниями, получила от этого удовольствие.
Но день тяжел. Не знаю, с чем связан такой разгул эмоций, но он имел место. Такое ощущение, что сейчас нахождение дома провоцирует меня на эмоциональные выплески, не первый раз уже за последние дни. Может, это связано с тем, что сейчас график жизни напряженный, много смены впечатлений, я не успеваю ощутить многое на протяжении недели, но вот оказалась дома, оказалась вовлечена в общение с семьей и непрожитое выплеснулось. Я за сегодня прожила очень, очень многое - свои печали, страхи, обиды, отчаяние, которые, как мне казалось, покидают меня.
Особенно страхи. Страх, что я не меняюсь. Страх, что я ужасный человек, с которым никто не захочет быть. Мысли о том, что мне лучше было бы не контактировать с людьми. Мысли о своей ущербности и никчемности.
Может, накопившееся утомление способствовало всему этому. Много, много эмоций, впечатлений, действий в последнее время - и в итоге большой "выхлоп" эмоциональной сферы.
При этом мне сейчас как никогда надо контакта, близости. Я просто подходила к родителям и просила обнять, несколько раз. Я тянулась и задавала вопросы, хотела узнать, что и как было, какие новости. Даже показала маме коллаж, чего, быть может, и не сделала бы. Огромная потребность в принятии, внимании, любви. И это при том, что жизнь так полна событиями и радостями! Не удивительно, что второй коллаж, который я посвятила нематериальным мечтам, сплошь из картинок семейного счастья, дружбы, детей... Я отметила это и пометила в центр картинку. символизирующую в первую очередь гармонию с собой, чтобы как-то себя уравновесить.
Вот такой день осеннего равноденствия.
Я планировала на него уборку - и сделала ее, конечно, хоть и как всегда не на все фазы.
Я хотела отпускать старое - и выбрасывала вещи, мне уже ненужные, но с которыми все не хватало духу расстаться. И я проживала эмоции, которые, видимо, отказывалась или не успевала проживать.
Я хотела создавать планы - и сама об этом забыв, сделала коллажи. Видимо, это был тот самый, нужный мне способ.
Страшно, тяжело, отчаянно... Но и радостно. И с любовью тоже.
Нигде нет и не может быть одного цвета, ни в одном дне, ни даже в одной минуте...
"Дни знаний"
Так как думала, что сумею вчера заполнить отчет, вчера же и изучала книги. Сегодня был день для других дел.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
10:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Котлеты, тушеная морковь, хлеб, сыр, шоколад, печенье, мармелад.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинную футболку, шорты.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Полностью сделала первый коллаж, сформировала второй. убиралась, выбрасывала лишнее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Перепады, дикие перепады. Нестабильность. Хотя все равно не могу поставить низкую оценку.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить это день.
2. Благодарю себя за проделанную работу.
3. Благодарю Мир за вдохновение.
4. Благодарю родителей за любовь и заботу.
5. Благодарю мое тело за то, что оно все переносит.
6. Благодарю мир за то, что в нем есть чудесная музыка.
7. Благодарю своих друзей за то. что они есть в моей жизни.
8. Благодарю Бога за все, что имею, а также за то, что мечты наши претворяются в жизнь.
9. Благодарю Мир за получаемое знание
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы. здоровы и благополучны.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня был день пищевых удовольствий, но меня это не огорчает. Вчера я набралась смелости и взвесилась - страхи мои оказали беспочвенными.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми... Что с людьми? Сложнее всего выстроить отношения с самыми родными и близкими. И не их я не могу принять. а себя с ними, не знаю. как сказать...
Наверное, моя постоянная занятость имеет последствия не только для меня - я выслушала много чего, в том числе и про тренинг, мол, неизвестно что это такое. секта или что... Удивительно, что так много времени прошло. наверное. просто меня совсем не было, вот слова и не были сказаны, а тут вышел повод.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня выходит...
Все полезло, что могло.
Тоска. Боль. Грусть. Обида. Желание спорить и доказывать. Просто все!
Что это - точно сказать не могу.
Впрочем, это Я.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вечером, утром молилась, теперь добавила для ежедневного повторения еще список из где-то десятка коротких аффирмаций на основные темы.
пятница, 20 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Д ень 40
Инсайты
Ритм так и не налаживается. Выспаться не удается,
каждый день куда-то, а оказываюсь дома - и ничего не хочется
делать.
С головой все вроде хорошо, но с активностью, с внешней
стороной жизни - просто беда.
"Дни знаний"
Вчера скачала книгу Валяевой и читаю. Еще сейчас читаю
книгу о языках любви.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Хлеб, куриная отбивная, яблочное варенье, молоко.
Рыба под маринадом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Зашла в новое для себя кафе, купила колготки. Пополняю
список желаний.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу,
мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю свое тело за то, что оно живое и справляется
со всеми проблемами.
4. Благодарю всех людей, которые в течение дня относятся
ко мне хорошо.
5. Благодарю Мир за его разнообразие и возможность
получить новые приятные впечатления.
6. Благодарю хороших людей, которые публикуют так
много полезной информации для меня.
7. Благодарю Бога за то, что моё давнее желание
исполняется.
8. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность
спокойно наблюдать и принимать.
9. Благодарю себя за то, что получается сохранять
спокойное умонастроение и состояние, не ждать и не
требовать.
10. Благодарю Бога за то, что мы живы.
11. Благодарю себя за то, что учусь поинамать смены
своего настроения спокойно.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для
себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и
уровня физической подготовки.
Сегодня, ко всему прочему, еще не успевала пообедать до
двух дня.
Вчера благополучно забыла дописать еду в отчет. зачем-
то съела сухарики и еще много чего.
Проблема в том, что стоит мне остаться вечером дома,
начинаю есть все подряд.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не
требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими
желаниями.
Сегодня с людьми сложнее, потому что контактов больше.
Раздражаюсь.
Пробую повторять про себя "я принимаю то, что они.... я
принимаю то, что я...". Как минимум отвлекает от
продолжения внутреннего обвинительного диалога.
И да, это опять мог быть голод - как источник моего
раздражения. Я его могла не ощущать, а он подтачивал моё
самообладание.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в
неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня английский, никакого зала.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я
отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при
необходимости.
Ну, хоть к себе претензий нету сегодня.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю
аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера перед сном ничего не хотелось, в том числе и
молиться, но я, кажется, произнесла про себя молитвы.
А сегодня утром тоже - ни дома, ни после толком, только
про себя одну.
#tobewoman
Д ень 40
Инсайты
Ритм так и не налаживается. Выспаться не удается,
каждый день куда-то, а оказываюсь дома - и ничего не хочется
делать.
С головой все вроде хорошо, но с активностью, с внешней
стороной жизни - просто беда.
"Дни знаний"
Вчера скачала книгу Валяевой и читаю. Еще сейчас читаю
книгу о языках любви.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Хлеб, куриная отбивная, яблочное варенье, молоко.
Рыба под маринадом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Зашла в новое для себя кафе, купила колготки. Пополняю
список желаний.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу,
мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю свое тело за то, что оно живое и справляется
со всеми проблемами.
4. Благодарю всех людей, которые в течение дня относятся
ко мне хорошо.
5. Благодарю Мир за его разнообразие и возможность
получить новые приятные впечатления.
6. Благодарю хороших людей, которые публикуют так
много полезной информации для меня.
7. Благодарю Бога за то, что моё давнее желание
исполняется.
8. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность
спокойно наблюдать и принимать.
9. Благодарю себя за то, что получается сохранять
спокойное умонастроение и состояние, не ждать и не
требовать.
10. Благодарю Бога за то, что мы живы.
11. Благодарю себя за то, что учусь поинамать смены
своего настроения спокойно.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для
себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и
уровня физической подготовки.
Сегодня, ко всему прочему, еще не успевала пообедать до
двух дня.
Вчера благополучно забыла дописать еду в отчет. зачем-
то съела сухарики и еще много чего.
Проблема в том, что стоит мне остаться вечером дома,
начинаю есть все подряд.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не
требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими
желаниями.
Сегодня с людьми сложнее, потому что контактов больше.
Раздражаюсь.
Пробую повторять про себя "я принимаю то, что они.... я
принимаю то, что я...". Как минимум отвлекает от
продолжения внутреннего обвинительного диалога.
И да, это опять мог быть голод - как источник моего
раздражения. Я его могла не ощущать, а он подтачивал моё
самообладание.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в
неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня английский, никакого зала.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я
отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при
необходимости.
Ну, хоть к себе претензий нету сегодня.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю
аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера перед сном ничего не хотелось, в том числе и
молиться, но я, кажется, произнесла про себя молитвы.
А сегодня утром тоже - ни дома, ни после толком, только
про себя одну.
четверг, 19 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 39 19/09/2013
Инсайты
День был хороший, но вот - накатило!
Пришла домой, родители были на взводе, но не удалось не заразиться этим состоянием, не влезать в споры.
Просто очень хотелось общаться, а ни у кого не было сил. Но я дождалась и того момента, когда удалось немного поговорить.
Но с настроением что-то вдруг произошла. Накатила тревожность, непонятное состояние, когда чего-то хочется, но не знаешь - чего. И непонятно, как спасаться и у кого искать спасения.
В конце концов, и это схлынуло.
"Дни улыбок"
С самого утра было прекрасное настроение, так что улыбалась всем и повсюду. Правда. люди стесняются ловить улыбку и не отвечают.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка на кефире, хлеб с травами, адыгейский сыр.
Некртарин.
Рыба под маринадом, яблоко, вафелька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье. кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Скачала книгу Валяевой.
Наконец-то сделала себе чудесный маникюр с гель-лаком!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Даже несмотря на то, что сейчас состояние непойми какое, но настроение от этого не пропало.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю Мир за чудесное настроение с самого утра.
4. Благодарю Мир за то, что погода комфортная сегодня.
5. Благодарю Мир за то, что я наконец купила себе удобный телефон.
6. Благодарю Мир за мотивацию не жадничать и не тянуть, а скачать книгу.
7. Благодарю К. за то, что простимулировал меня мечтать о прекрасном будущем.
8. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей воплощаются в жизнь.
9. Благодарю себя за терпение.
10. Благодарю свое тело за то, что оно живое.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
И вчера, и сегодня наступает момент, что страшно хочется сладкого! Поняла одно - мааааленькое сладкое лучше съесть, а не мучиться.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня все хорошо.
Начинаю ценить общение с людьми, у которых другие вкусы, и радоваться этому.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Боже, дай мне сил пойти сегодня!
Не пошла...
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все окей. Принимаю свое состояние смиренно, то есть не боюсь его. хотя оно и не очень мне нравится. Это просто состояние.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром наконец-то сделала все нормально, вовремя! Но все равно лезут постоянно посторонние мысли...
#tobewoman
День 39 19/09/2013
Инсайты
День был хороший, но вот - накатило!
Пришла домой, родители были на взводе, но не удалось не заразиться этим состоянием, не влезать в споры.
Просто очень хотелось общаться, а ни у кого не было сил. Но я дождалась и того момента, когда удалось немного поговорить.
Но с настроением что-то вдруг произошла. Накатила тревожность, непонятное состояние, когда чего-то хочется, но не знаешь - чего. И непонятно, как спасаться и у кого искать спасения.
В конце концов, и это схлынуло.
"Дни улыбок"
С самого утра было прекрасное настроение, так что улыбалась всем и повсюду. Правда. люди стесняются ловить улыбку и не отвечают.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка на кефире, хлеб с травами, адыгейский сыр.
Некртарин.
Рыба под маринадом, яблоко, вафелька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье. кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Скачала книгу Валяевой.
Наконец-то сделала себе чудесный маникюр с гель-лаком!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Даже несмотря на то, что сейчас состояние непойми какое, но настроение от этого не пропало.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю Мир за чудесное настроение с самого утра.
4. Благодарю Мир за то, что погода комфортная сегодня.
5. Благодарю Мир за то, что я наконец купила себе удобный телефон.
6. Благодарю Мир за мотивацию не жадничать и не тянуть, а скачать книгу.
7. Благодарю К. за то, что простимулировал меня мечтать о прекрасном будущем.
8. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей воплощаются в жизнь.
9. Благодарю себя за терпение.
10. Благодарю свое тело за то, что оно живое.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
И вчера, и сегодня наступает момент, что страшно хочется сладкого! Поняла одно - мааааленькое сладкое лучше съесть, а не мучиться.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня все хорошо.
Начинаю ценить общение с людьми, у которых другие вкусы, и радоваться этому.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Боже, дай мне сил пойти сегодня!
Не пошла...
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все окей. Принимаю свое состояние смиренно, то есть не боюсь его. хотя оно и не очень мне нравится. Это просто состояние.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром наконец-то сделала все нормально, вовремя! Но все равно лезут постоянно посторонние мысли...
среда, 18 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Д ень 38
Инсайты
Раздумываю о том, какой же главный язык любви у меня. Предполагаю, что в
первую очередь - слова. Пальму первенства делят прикосновения. Хотя и активное
времяпрепровождение - тоже. Вот и думай теперь. Книга однозначно полезная,
дочитаю обязательно.
"Дни улыбок"
Что ж, почему бы и да)
Улыбаться себе в зеркале всегда приятно, да и другим тоже. Правда, мало
улыбаются в ответ.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Нектарин, кит-кат.
Куриные отбивные, тушеная капуста, яблоко.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Хм.... Сегодня будет концерт Никольского - уже удовольствие.
Утром (спасибо моему новому планшету!) завела новый файл для списка
желаний, потому что тренер говорит, что все, сделанное до тренинга, не считается.
Зашла в книжный магазин.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить это день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю маму за все то, что она для нас делает.
4. Благодарю маму за то, что она так много делает, чтобы разнообразить мою
жизнь.
5. Благодарю свое тело за то, что оно живет и со всем справляется.
6. Благодарю милых людей за шоколадку - именно тогда, когда мне
захотелось
7. Благодарю мою работу за то, что я получаю необходимые деньги при
минимуме усилий.
8. Благодарю себя за то, что умею выполнять задуманное.
9. Благодарю заранее за концерт.
10. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера все было хорошо, надеюсь, сегодня "хорошо" продолжится.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Вчера безобразно поссорились с мамой, кто первый - уже не разобрать. Но то,
что утром именно я начала старую тему - это факт. Маме легко, она мигом
забывает и живет дальше, а я - другая. Собственно, из-за этого вчера и вышла
ссора Видимо, бессмысленно ждать, что изменится она, так что проще
"выдохнуть" это. И предупреждать такие ситуации. Мне вчера просто надо было
сразу лечь спать и не разговаривать.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня снова без зала - идем с мамой на концерт.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Хороший повод принять в себе то, что я как раз другая.
Я люблю сделать все один раз и не метаться. Люблю придерживаться одного
выбора. Порой это может вести к тому, что мне недостает мотивации к
изменениям, фантазиям, целям... С другой стороны, это свойство позволяет
уравновешивать вечно мятущиеся натуры.
Но раз уж эта неделя посвящена Артемиде, то надо искать в себе именно эту
мотивацию, желания, изменчивость. Не даром же из танца у меня было столько
эмоций? Или просто поучиться защищать свой внутренний мир?
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Что-то туго пошло все. По утрам забываю, или читаю и отвлекаюсь, бываю
рассеянна, думаю о постороннем. Про себя "по дороге" тоже не хочу, стараюсь же
все вслух. Что пропало? Мотивация? Желание? Сосредоточенность, когда это стало
"рутиной"?
Или просто сейчас пойдет отладка недельного ритма, ведь сразу много дней
недели отданы под что-то, а мне опять надо приноравливаться.
#tobewoman
Д ень 38
Инсайты
Раздумываю о том, какой же главный язык любви у меня. Предполагаю, что в
первую очередь - слова. Пальму первенства делят прикосновения. Хотя и активное
времяпрепровождение - тоже. Вот и думай теперь. Книга однозначно полезная,
дочитаю обязательно.
"Дни улыбок"
Что ж, почему бы и да)
Улыбаться себе в зеркале всегда приятно, да и другим тоже. Правда, мало
улыбаются в ответ.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Нектарин, кит-кат.
Куриные отбивные, тушеная капуста, яблоко.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Хм.... Сегодня будет концерт Никольского - уже удовольствие.
Утром (спасибо моему новому планшету!) завела новый файл для списка
желаний, потому что тренер говорит, что все, сделанное до тренинга, не считается.
Зашла в книжный магазин.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить это день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю маму за все то, что она для нас делает.
4. Благодарю маму за то, что она так много делает, чтобы разнообразить мою
жизнь.
5. Благодарю свое тело за то, что оно живет и со всем справляется.
6. Благодарю милых людей за шоколадку - именно тогда, когда мне
захотелось
7. Благодарю мою работу за то, что я получаю необходимые деньги при
минимуме усилий.
8. Благодарю себя за то, что умею выполнять задуманное.
9. Благодарю заранее за концерт.
10. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера все было хорошо, надеюсь, сегодня "хорошо" продолжится.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Вчера безобразно поссорились с мамой, кто первый - уже не разобрать. Но то,
что утром именно я начала старую тему - это факт. Маме легко, она мигом
забывает и живет дальше, а я - другая. Собственно, из-за этого вчера и вышла
ссора
Видимо, бессмысленно ждать, что изменится она, так что проще"выдохнуть" это. И предупреждать такие ситуации. Мне вчера просто надо было
сразу лечь спать и не разговаривать.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня снова без зала - идем с мамой на концерт.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Хороший повод принять в себе то, что я как раз другая.
Я люблю сделать все один раз и не метаться. Люблю придерживаться одного
выбора. Порой это может вести к тому, что мне недостает мотивации к
изменениям, фантазиям, целям... С другой стороны, это свойство позволяет
уравновешивать вечно мятущиеся натуры.
Но раз уж эта неделя посвящена Артемиде, то надо искать в себе именно эту
мотивацию, желания, изменчивость. Не даром же из танца у меня было столько
эмоций? Или просто поучиться защищать свой внутренний мир?
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Что-то туго пошло все. По утрам забываю, или читаю и отвлекаюсь, бываю
рассеянна, думаю о постороннем. Про себя "по дороге" тоже не хочу, стараюсь же
все вслух. Что пропало? Мотивация? Желание? Сосредоточенность, когда это стало
"рутиной"?
Или просто сейчас пойдет отладка недельного ритма, ведь сразу много дней
недели отданы под что-то, а мне опять надо приноравливаться.
вторник, 17 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 37 17/09/2013
Инсайты
Здорово, когда можно кому-то дать информацию, помочь, подбодрить.
"Девичник, женское общение"
Сегодня общение через интернет - интересуюсь новостями подруг, разговариваем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Яблоко.
Вареная курица и помидор, яблоко.
Салат, куриные отбивные, каша из пакетика.
Яблоко, зерненый творог.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала письма в будущее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за подаренную мне жизнь.
3. Благодарю мир аз технический прогресс.
4. Благодарю себя за вдохновение доделать английский.
5. Благодарю маму за то, что она заботится о еде для нас.
6. Благодарю архетип Артемиды внутри меня за внутреннюю силу.
7. Благодарю себя за вдохновение продолжать учить английский.
8. Благодарю себя за то, что мне удается не вовлекаться, а просто принимать, Быть.
9. Спасибо девочкам за тогда принесенную кашу - жутко порадовало сегодня
10. Благодарю нашу группу по английскому. И Женю особенно.
11. Благодарю К. за то, что скрасил мне ожидание.
12. Благодарю юношу, уступившего место.
13. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Жутко захотелось сладкого в какой-то момент - и я съела давно еще принесенную детьми кашу из пакетика Однозначно на пользу пошла
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня пока все хорошо, может ввиду отсутствия контактов, так что еще посмотрим вечером
Ан нет, все прекрасно нынче:-)
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня вместо зала английский.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя для Артемиды. Надо искать уверенность и спокойствие внутри себя, самодостаточность, отвагу и немножко азарта.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром не оставила себе 5 минут для всего, так что читала впопыхах.
#tobewoman
День 37 17/09/2013
Инсайты
Здорово, когда можно кому-то дать информацию, помочь, подбодрить.
"Девичник, женское общение"
Сегодня общение через интернет - интересуюсь новостями подруг, разговариваем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Яблоко.
Вареная курица и помидор, яблоко.
Салат, куриные отбивные, каша из пакетика.
Яблоко, зерненый творог.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала письма в будущее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за подаренную мне жизнь.
3. Благодарю мир аз технический прогресс.
4. Благодарю себя за вдохновение доделать английский.
5. Благодарю маму за то, что она заботится о еде для нас.
6. Благодарю архетип Артемиды внутри меня за внутреннюю силу.
7. Благодарю себя за вдохновение продолжать учить английский.
8. Благодарю себя за то, что мне удается не вовлекаться, а просто принимать, Быть.
9. Спасибо девочкам за тогда принесенную кашу - жутко порадовало сегодня
10. Благодарю нашу группу по английскому. И Женю особенно.
11. Благодарю К. за то, что скрасил мне ожидание.
12. Благодарю юношу, уступившего место.
13. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Жутко захотелось сладкого в какой-то момент - и я съела давно еще принесенную детьми кашу из пакетика
Однозначно на пользу пошла2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня пока все хорошо, может ввиду отсутствия контактов, так что еще посмотрим вечером
Ан нет, все прекрасно нынче:-)
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня вместо зала английский.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя для Артемиды. Надо искать уверенность и спокойствие внутри себя, самодостаточность, отвагу и немножко азарта.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром не оставила себе 5 минут для всего, так что читала впопыхах.
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 37
Инсайты
Здорово, когда можно кому-то дать информацию, помочь, подбодрить.
"Девичник, женское общение"
Сегодня общение через интернет - интересуюсь новостями подруг,
разговариваем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Яблоко.
Вареная курица и помидор, яблоко.
Салат, куриные отбивные, каша из пакетика.
Яблоко, зерненый творог.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала письма в будущее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за подаренную мне жизнь.
3. Благодарю мир аз технический прогресс.
4. Благодарю себя за вдохновение доделать английский.
5. Благодарю маму за то, что она заботится о еде для нас.
6. Благодарю архетип Артемиды внутри меня за внутреннюю силу.
7. Благодарю себя за вдохновение продолжать учить английский.
8. Благодарю себя за то, что мне удается не вовлекаться, а просто принимать,
Быть.
9. Спасибо девочкам за тогда принесенную кашу - жутко порадовало сегодня
10. Благодарю нашу группу по английскому. И Женю особенно.
11. Благодарю К. за то, что скрасил мне ожидание.
12. Благодарю юношу, уступившего место.
13. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Жутко захотелось сладкого в какой-то момент - и я съела давно еще
принесенную детьми кашу из пакетика Однозначно на пользу пошла
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня пока все хорошо, может ввиду отсутствия контактов, так что
еще посмотрим вечером
Ан нет, все прекрасно нынче:-)
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня вместо зала английский.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя для Артемиды. Надо искать уверенность и спокойствие внутри себя,
самодостаточность, отвагу и немножко азарта.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Утром не оставила себе 5 минут для всего, так что читала впопыхах.
#tobewoman
День 37
Инсайты
Здорово, когда можно кому-то дать информацию, помочь, подбодрить.
"Девичник, женское общение"
Сегодня общение через интернет - интересуюсь новостями подруг,
разговариваем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Яблоко.
Вареная курица и помидор, яблоко.
Салат, куриные отбивные, каша из пакетика.
Яблоко, зерненый творог.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала письма в будущее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за подаренную мне жизнь.
3. Благодарю мир аз технический прогресс.
4. Благодарю себя за вдохновение доделать английский.
5. Благодарю маму за то, что она заботится о еде для нас.
6. Благодарю архетип Артемиды внутри меня за внутреннюю силу.
7. Благодарю себя за вдохновение продолжать учить английский.
8. Благодарю себя за то, что мне удается не вовлекаться, а просто принимать,
Быть.
9. Спасибо девочкам за тогда принесенную кашу - жутко порадовало сегодня
10. Благодарю нашу группу по английскому. И Женю особенно.
11. Благодарю К. за то, что скрасил мне ожидание.
12. Благодарю юношу, уступившего место.
13. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Жутко захотелось сладкого в какой-то момент - и я съела давно еще
принесенную детьми кашу из пакетика
Однозначно на пользу пошла2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня пока все хорошо, может ввиду отсутствия контактов, так что
еще посмотрим вечером
Ан нет, все прекрасно нынче:-)
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня вместо зала английский.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя для Артемиды. Надо искать уверенность и спокойствие внутри себя,
самодостаточность, отвагу и немножко азарта.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Утром не оставила себе 5 минут для всего, так что читала впопыхах.
понедельник, 16 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 36
Инсайты
Раз такой архетип, то надо сконцентрироваться на внутренней
самодостаточности, дружбе и умению видеть грань, защищать себя и свои границы.
Но и не сбегать раньше времени.
"Девичник, женское общение"
Общалась с Анечкой - слушала ее. Как здорово, что теперь у меня есть
информация, которая может ей помочь!
Поеду на тренинг - вот будет квинтэссенция чисто женского общения, много-
много.
Ох, много было общения! И как обычно - не без урока со стороны вселенной. В
этот раз урок про то, чтобы не раздражаться за излишнюю болтливость или
медлительность. Видно, такая фаза у тренинга.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Куриные отбивные, консервированный горошек, маленький сладкий сырок.
Яблоко.
Кофе с сахаром.
Салат и отбивные.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, топ, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Получила планшет!!! Теперь играюсь))))
И поеду на тренинг.
И надела новый топ.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Снова благодарю маму - за то, что не разрешила жадничать и подтолкнула
себя порадовать. За то, что раз за разом разрушает мои "кривые" представления об
отношении ко мне, о том, что я должна/не должна, могу/не могу.
4. Благодарю мир за то, что сейчас моя работа позволяет мне не перегружаться
и иметь время для своих дел.
5. Благодарю Мир за то, что я обладаю информацией которая может кому-то
помочь.
6. Благодарю Мир за то, что у меня есть красивая одежда, которую так радосно
носить (Дорогая Вселенная, я с удовольствием приму еще юбки, желательно из
шотландки, теплые, насыщенных цветов - красного, синего, зеленого).
7. Благодарю курьера за оперативность.
8. Благодарю Мир и всех изобретателей за то, что в нем есть такие прикольные
штуки!
9. Благодарю весь коллектив тренинга за сегодняшнюю встречу.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня утром не стала есть хлеб - что-то я слишком к нему привыкла, пора
отвыкать. Днем не хотелось есть, как предыдущие дни, даже пропустила прием
пищи, сейчас восполню.
Сегодня получилось очень диетично. Довольна.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Хорошая тренировка - общение с женщинами на тренинге. Сегодня было
сложно, я старалась спокойно выдыхать своё раздражение. Нельзя сказать, что его
удалось изгнать, но я находила баланс и все время напоминала себе о том, откуда
берешться эта эмоция.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня зал посетить просто не судьба - тренинг.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Сегодня у нас был архетип Артемиды. Сделать мне показалось, что сне не
нужна эта конкурирующей мадам, но потом я ощутила, что она - это моя защита,
моя свобода самовыражения и свобода движения, принятие своего тела. Это был на
данный момент сами сильный и эмоциональный, свободный танец.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Утром забыла - читала на работе.
#tobewoman
День 36
Инсайты
Раз такой архетип, то надо сконцентрироваться на внутренней
самодостаточности, дружбе и умению видеть грань, защищать себя и свои границы.
Но и не сбегать раньше времени.
"Девичник, женское общение"
Общалась с Анечкой - слушала ее. Как здорово, что теперь у меня есть
информация, которая может ей помочь!
Поеду на тренинг - вот будет квинтэссенция чисто женского общения, много-
много.
Ох, много было общения! И как обычно - не без урока со стороны вселенной. В
этот раз урок про то, чтобы не раздражаться за излишнюю болтливость или
медлительность. Видно, такая фаза у тренинга.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Куриные отбивные, консервированный горошек, маленький сладкий сырок.
Яблоко.
Кофе с сахаром.
Салат и отбивные.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, топ, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Получила планшет!!! Теперь играюсь))))
И поеду на тренинг.
И надела новый топ.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Снова благодарю маму - за то, что не разрешила жадничать и подтолкнула
себя порадовать. За то, что раз за разом разрушает мои "кривые" представления об
отношении ко мне, о том, что я должна/не должна, могу/не могу.
4. Благодарю мир за то, что сейчас моя работа позволяет мне не перегружаться
и иметь время для своих дел.
5. Благодарю Мир за то, что я обладаю информацией которая может кому-то
помочь.
6. Благодарю Мир за то, что у меня есть красивая одежда, которую так радосно
носить (Дорогая Вселенная, я с удовольствием приму еще юбки, желательно из
шотландки, теплые, насыщенных цветов - красного, синего, зеленого).
7. Благодарю курьера за оперативность.
8. Благодарю Мир и всех изобретателей за то, что в нем есть такие прикольные
штуки!
9. Благодарю весь коллектив тренинга за сегодняшнюю встречу.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня утром не стала есть хлеб - что-то я слишком к нему привыкла, пора
отвыкать. Днем не хотелось есть, как предыдущие дни, даже пропустила прием
пищи, сейчас восполню.
Сегодня получилось очень диетично. Довольна.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Хорошая тренировка - общение с женщинами на тренинге. Сегодня было
сложно, я старалась спокойно выдыхать своё раздражение. Нельзя сказать, что его
удалось изгнать, но я находила баланс и все время напоминала себе о том, откуда
берешться эта эмоция.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня зал посетить просто не судьба - тренинг.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Сегодня у нас был архетип Артемиды. Сделать мне показалось, что сне не
нужна эта конкурирующей мадам, но потом я ощутила, что она - это моя защита,
моя свобода самовыражения и свобода движения, принятие своего тела. Это был на
данный момент сами сильный и эмоциональный, свободный танец.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Утром забыла - читала на работе.
воскресенье, 15 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 35 15/09/2013
Инсайты
Приятно было доделать то, на что так давно падал глаз.
Сейчас мир посылает мне отраженную меня - возможно, такую, какой я была раньше. страшного нытика. уверенного в том, что у него не будет ничего хорошего и всем об этом вещающего раз за разом. Зрелище еще то. Представляю, сколько терпения потребовалось моим друзьям и близким в ту пору. Поэтому сейчас стараюсь спокойно принять их позицию и делать для человека все возможное, но и не превращаться в "спасителя".
"Дни творчества"
Закончила гравюру, которую сделала наполовину года два назад! очень рада))) Ну и пою, пою в душе и подпеваю музыке)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Хлеб, сыр, колбаса, вафля, молоко, сливы.
Сливы.
Запеченная картошка и курица, арбуз, сливы, леденцы.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Бриджи, майка, кофта.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела сериал, сделал маску для лица, заказала планшет.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю мир за то, что сегодня у меня была возможность отдохнуть.
4. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей осуществляются.
5. Благодарю маму за то, что поддержала меня и не дала жадничать.
6. Благодарю себя за то, что доделала гравюрку.
7. Благодарю маму за заботу.
8. Благодарю свое тело за то, что оно есть у меня.
9. Благодарю Бога за все, что я имею и за то, что столько могу себе позволить.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Конфетки были точно лишние, но очень их хотелось.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Сегодня, так как день домашний и мирный, с людьми все хорошо.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Благополучно проспала танцы, на которые хотела пойти.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром забыла совершенно и только сейчас поняла! Все же если вставать не в обычное время, то немного путаешься.
#tobewoman
День 35 15/09/2013
Инсайты
Приятно было доделать то, на что так давно падал глаз.
Сейчас мир посылает мне отраженную меня - возможно, такую, какой я была раньше. страшного нытика. уверенного в том, что у него не будет ничего хорошего и всем об этом вещающего раз за разом. Зрелище еще то. Представляю, сколько терпения потребовалось моим друзьям и близким в ту пору. Поэтому сейчас стараюсь спокойно принять их позицию и делать для человека все возможное, но и не превращаться в "спасителя".
"Дни творчества"
Закончила гравюру, которую сделала наполовину года два назад!
очень рада))) Ну и пою, пою в душе и подпеваю музыке)))Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Хлеб, сыр, колбаса, вафля, молоко, сливы.
Сливы.
Запеченная картошка и курица, арбуз, сливы, леденцы.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Бриджи, майка, кофта.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела сериал, сделал маску для лица, заказала планшет.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю мир за то, что сегодня у меня была возможность отдохнуть.
4. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей осуществляются.
5. Благодарю маму за то, что поддержала меня и не дала жадничать.
6. Благодарю себя за то, что доделала гравюрку.
7. Благодарю маму за заботу.
8. Благодарю свое тело за то, что оно есть у меня.
9. Благодарю Бога за все, что я имею и за то, что столько могу себе позволить.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Конфетки были точно лишние, но очень их хотелось.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Сегодня, так как день домашний и мирный, с людьми все хорошо.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Благополучно проспала танцы, на которые хотела пойти.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром забыла совершенно и только сейчас поняла! Все же если вставать не в обычное время, то немного путаешься.
суббота, 14 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 34 14/09/2013
Инсайты
Я - человек, который может быть источником тепла и поддержки для близких. И это делает меня еще счастливее.
Два вида счастья есть - базовое, каждодневное, которое есть тогда, когда умеешь ценить то, что у тебя УЖЕ есть. Второе - яркие вспышки. Одно без другого немыслимо, жить не получится. А у меня сейчас есть оба.
"Дни творчества"
Сегодня радостно подпевала музыке в наушниках и пританцовывала, а также реализовывала один из своих главных талантов - уют, тепло и гостеприимство.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с ряженкой.
Куриная котлета. плов, салат из капусты, яблоко.
Бутерброды с сыром и колбасой, роллы, имбирь, вино.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругами.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за то, что они у меня есть.
3. Благодарю мое тело за то, что оно есть у меня.
4. Благодарю наш институт за человеческое к нам отношение и всяческую помощь.
5. Благодарю моих чудесных подруг за их общение.
6. Благодарю Благодарю себя за то, что устроила нам женский праздник.
7. Благодарю за то, что у меня есть возможность кого-то поддерживать.
8. Благодарю мир за то, что сегодня все удачно складывалось.
9. Благодарю К. за то, что я получаю столько приятного внимания.
10. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей исполняются.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
12. Благодарю К. за чудесный леденец, он меня ужасно порадовал, а воспоминания до сих пор греют!
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
В целом, сегодня все неплохо.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Проблемы бывают с родственниками. Тяжелее всего именно с ними. Дедушка постоянно специально выводит меня из себя и я просто не выношу это.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо. Сейчас глубокого самоанализа нет, осмысление уже понятого скорее.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Все выполняю.
#tobewoman
День 34 14/09/2013
Инсайты
Я - человек, который может быть источником тепла и поддержки для близких. И это делает меня еще счастливее.
Два вида счастья есть - базовое, каждодневное, которое есть тогда, когда умеешь ценить то, что у тебя УЖЕ есть. Второе - яркие вспышки. Одно без другого немыслимо, жить не получится. А у меня сейчас есть оба.
"Дни творчества"
Сегодня радостно подпевала музыке в наушниках и пританцовывала, а также реализовывала один из своих главных талантов - уют, тепло и гостеприимство.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с ряженкой.
Куриная котлета. плов, салат из капусты, яблоко.
Бутерброды с сыром и колбасой, роллы, имбирь, вино.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругами.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за то, что они у меня есть.
3. Благодарю мое тело за то, что оно есть у меня.
4. Благодарю наш институт за человеческое к нам отношение и всяческую помощь.
5. Благодарю моих чудесных подруг за их общение.
6. Благодарю Благодарю себя за то, что устроила нам женский праздник.
7. Благодарю за то, что у меня есть возможность кого-то поддерживать.
8. Благодарю мир за то, что сегодня все удачно складывалось.
9. Благодарю К. за то, что я получаю столько приятного внимания.
10. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей исполняются.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
12. Благодарю К. за чудесный леденец, он меня ужасно порадовал, а воспоминания до сих пор греют!
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
В целом, сегодня все неплохо.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Проблемы бывают с родственниками. Тяжелее всего именно с ними. Дедушка постоянно специально выводит меня из себя и я просто не выношу это.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо. Сейчас глубокого самоанализа нет, осмысление уже понятого скорее.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Все выполняю.
Я все принимаю всерьез.
День 33 13/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Жизнь прекрасна, а я хороша!
"Чего от меня ожидают люди?"
Смешно - сегодня вот ребенок ожидал, что я решу все его проблемы, а вслух высказывал, что куплю ему новый пенал.
Вспоминаю свое детство - было много проблем с одноклассниками, учителями... Очень ждала, что родители сделают что-то и решат все эти беды. А они не делали. И правильно, собственно, поняла я это потом очень быстро. И все же, как здесь поступать? Как объяснить своему будущему ребенку, что я могу дать ему всю свою любовь и поддержку, но не могу сокрушить весь мир, который его не устраивает?..
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Хлеб, сыр, кефир, сосиски, скумбрия.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, розовая кофта.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю Бога за то, что у меня замечательная семья.
3. Благодарю этот день за то, что за окном такая чудесная погода, а утром я любовалась на небо.
4. Благодарю Дину за возможность вносить небольшой вклад в жизнь других людей.
5. Благодарю всех и вся, жизнь хороша!!!
В этом и все.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Хорошо.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Отлично все.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Нет.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Взяла и внезапно написала письмо Д., которое уже несколько дней крутилось у меня в голове. Не письмо обид, а письмо благодарности и прощания. Желания высказать ему все наболевшее у меня не было вовсе, а вот поблагодарить и попросить прощения - да. И вот я это сделала. Очень рада.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
По утрам что-то забываю, читаю по дороге.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Жизнь прекрасна, а я хороша!
"Чего от меня ожидают люди?"
Смешно - сегодня вот ребенок ожидал, что я решу все его проблемы, а вслух высказывал, что куплю ему новый пенал.
Вспоминаю свое детство - было много проблем с одноклассниками, учителями... Очень ждала, что родители сделают что-то и решат все эти беды. А они не делали. И правильно, собственно, поняла я это потом очень быстро. И все же, как здесь поступать? Как объяснить своему будущему ребенку, что я могу дать ему всю свою любовь и поддержку, но не могу сокрушить весь мир, который его не устраивает?..
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Хлеб, сыр, кефир, сосиски, скумбрия.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, розовая кофта.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю Бога за то, что у меня замечательная семья.
3. Благодарю этот день за то, что за окном такая чудесная погода, а утром я любовалась на небо.
4. Благодарю Дину за возможность вносить небольшой вклад в жизнь других людей.
5. Благодарю всех и вся, жизнь хороша!!!
В этом и все.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Хорошо.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Отлично все.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Нет.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Взяла и внезапно написала письмо Д., которое уже несколько дней крутилось у меня в голове. Не письмо обид, а письмо благодарности и прощания. Желания высказать ему все наболевшее у меня не было вовсе, а вот поблагодарить и попросить прощения - да. И вот я это сделала. Очень рада.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
По утрам что-то забываю, читаю по дороге.
четверг, 12 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
День 32 12/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Мучаюсь внутренним конфликтом.
Надоело.
Со всем уважением к распространителям ведического знания, но это уже просто невозможно. Да, может прозвучать глупо, но для меня это больная тема. Ты ешь мясо? Так какое право тогда ты имеешь считать себя хорошим человеком, заботиться о животных или других людях!
Именно такой вывод я делаю из статей, посвященных тому, что знанию надо следовать полностью или, выходит, никак. По крайней мере, такой вывод читается.
"Чего от меня ожидают люди?"
Забавно - совсем упустила из виду, что сегодня будет новое задание, увидела только сейчас.
В целом, сейчас у меня нет каких-то насущных вещей, которые будут завязаны на ожидания. Но можно поразмыслить в целом.
Родители наверняка ждут от меня посильной помощи по дому.В этом я стараюсь как-то себя проявлять, хотя в последнее время не совсем довольна собой на этом поприще. хочу завести привычку уделять дому по 30 минут в день.
Про других людей пока нет повода задуматься.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Борщ, хлеб, варенье.
Яблоки, персик, творожная масса.
Вареная курица, зефиринка.
Куриная лапша, хлеб, яблоко, грибы, абрикосовое варенье.
какао, яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрю сериал, порядок на кухне.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю врача за то, что отнеслась ко мне с участием.
4. Благодарю мужчин, которые оказывают мне внимание.
5. Благодарю мое тело за то, что оно есть у меня.
6. Благодарю мир за то, что погода сегодня хорошая.
7. Благодарю себя за то, что умею находить удовольствие в заботах о доме.
8. Благодарю Мир за то, что планы моих родителей сбываются.
9. Благодарю людей, которые приносят в мою жизнь что-то новое.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера было нехорошо. Сегодня получше, хотя варенье было лишним (но вкусным).
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми все в порядке, только вот хотела бы я научиться никого не обсуждать вообще.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Продолжаю методично прогуливать.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Сегодня обдумывала кое-что... важная мысль, не знаю точно, удастся ли ее развить самой или понадобится помощь.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Выполняю.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Мучаюсь внутренним конфликтом.
Надоело.
Со всем уважением к распространителям ведического знания, но это уже просто невозможно. Да, может прозвучать глупо, но для меня это больная тема. Ты ешь мясо? Так какое право тогда ты имеешь считать себя хорошим человеком, заботиться о животных или других людях!
Именно такой вывод я делаю из статей, посвященных тому, что знанию надо следовать полностью или, выходит, никак. По крайней мере, такой вывод читается.
"Чего от меня ожидают люди?"
Забавно - совсем упустила из виду, что сегодня будет новое задание, увидела только сейчас.
В целом, сейчас у меня нет каких-то насущных вещей, которые будут завязаны на ожидания. Но можно поразмыслить в целом.
Родители наверняка ждут от меня посильной помощи по дому.В этом я стараюсь как-то себя проявлять, хотя в последнее время не совсем довольна собой на этом поприще. хочу завести привычку уделять дому по 30 минут в день.
Про других людей пока нет повода задуматься.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Борщ, хлеб, варенье.
Яблоки, персик, творожная масса.
Вареная курица, зефиринка.
Куриная лапша, хлеб, яблоко, грибы, абрикосовое варенье.
какао, яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрю сериал, порядок на кухне.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю врача за то, что отнеслась ко мне с участием.
4. Благодарю мужчин, которые оказывают мне внимание.
5. Благодарю мое тело за то, что оно есть у меня.
6. Благодарю мир за то, что погода сегодня хорошая.
7. Благодарю себя за то, что умею находить удовольствие в заботах о доме.
8. Благодарю Мир за то, что планы моих родителей сбываются.
9. Благодарю людей, которые приносят в мою жизнь что-то новое.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера было нехорошо. Сегодня получше, хотя варенье было лишним (но вкусным).
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми все в порядке, только вот хотела бы я научиться никого не обсуждать вообще.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Продолжаю методично прогуливать.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Сегодня обдумывала кое-что... важная мысль, не знаю точно, удастся ли ее развить самой или понадобится помощь.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Выполняю.
среда, 11 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
День 31 11/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
День как день. Хороший, как и любой другой.
"Чего я ожидаю от людей?"
Стараюсь себя каждый раз, когда возникает недовольство, спрашивать, каким ожиданием оно вызвано. От этого вопроса сразу становится понятно, что ожидание было бредовое - ведь эти люди мне ничего не должны в принципе.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - сырники со сметаной, виноград, вафля, яблочное пюре.
Второй завтрак - нектарин и персик.
Обед - яблоки, яблочное пюре, сырники.
Ужин - борщ, арбуз, черный хлеб, масло, сырники, нектарин.
Сникерс.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела сериал
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю неведомого человека, автора статьи, за информацию и вдохновение проделать еще одну практику.
3. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
4. Благодарю себя за методичность в соблюдении медицинских рекомендаций.
5. Благодарю себя за то, что учусь отдыхать.
6. Благодарю Бога за то, что я имею.
7. Благодарю мир за то, что в нем есть столько интересного.
8. Благодарю своих друзей за то, что они есть в моей жизни.
9. Благодарю себя за то, что нахожу силы отпускать прошлое мало-помалу.
10. Благодарю бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Ну вот, опять наелась на ночь
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми тяжело - никак не могу перестать молча бурчать обо всем том, что мне в людях не нравится, что задевает меня. Напоминание о том, что и я порой так поступаю, работает не всегда.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо, хотя сегодня отчего-то все тянуло погрустить.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера вечером, сегодня утром все выполнила.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
День как день. Хороший, как и любой другой.
"Чего я ожидаю от людей?"
Стараюсь себя каждый раз, когда возникает недовольство, спрашивать, каким ожиданием оно вызвано. От этого вопроса сразу становится понятно, что ожидание было бредовое - ведь эти люди мне ничего не должны в принципе.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - сырники со сметаной, виноград, вафля, яблочное пюре.
Второй завтрак - нектарин и персик.
Обед - яблоки, яблочное пюре, сырники.
Ужин - борщ, арбуз, черный хлеб, масло, сырники, нектарин.
Сникерс.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела сериал
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю неведомого человека, автора статьи, за информацию и вдохновение проделать еще одну практику.
3. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
4. Благодарю себя за методичность в соблюдении медицинских рекомендаций.
5. Благодарю себя за то, что учусь отдыхать.
6. Благодарю Бога за то, что я имею.
7. Благодарю мир за то, что в нем есть столько интересного.
8. Благодарю своих друзей за то, что они есть в моей жизни.
9. Благодарю себя за то, что нахожу силы отпускать прошлое мало-помалу.
10. Благодарю бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Ну вот, опять наелась на ночь
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми тяжело - никак не могу перестать молча бурчать обо всем том, что мне в людях не нравится, что задевает меня. Напоминание о том, что и я порой так поступаю, работает не всегда.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо, хотя сегодня отчего-то все тянуло погрустить.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера вечером, сегодня утром все выполнила.
вторник, 10 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
День 30 10/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Точно надо в течение дня при возможности накидывать начало отчета.
Поразительно - тридцатый день!
Интересно. а изменения во мне есть? Я как-то не чувствую. Впрочем, я уже довольно давно занята им и все проходит более-менее спокойно.
Вывод - ориентироваться только на свое самочувствие, а не на "соответствие должности". Не считать, сколько юбок я надела, сколько благостных мыслей передумала, а просто насладиться жизнью. Не суть важно, КАКИМ путем и какой традицией я иду к счастью, главное - пребывать в нем.
Кажется, внезапно поняла, почему я не чувствую "изменений". Я так много читаю всяких историй о преображениях, но действительно ли их надо примерять на себя всегда? В конце концов, женщины часто начинали с таких сложных ситуаций и глубоких личностных проблем, которых у меня просто никогда не было. Конечно, их перемены кажутся им и окружающим очень разительными. Бессмысленно подставлять себя в их ситуацию и ждать такого же результата, ведь мои изменения никогда не будут такими кардинальными, да и слава Богу.
"Чего я ожидаю от людей?"
Утром сцепилась с женщиной, продающей билеты. На самом деле не права была я сама.
А в остальном сегодня стычек не происходит.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - два сырника, 1/2 упаковки творожной массы, 2 кусочка мамалыги, мятные конфеты.
Второй завтрак - яблоко, творог с медом.
Ланч - салат, рыба.
Обед - борщ, арбуз.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка, пиджак. Настя вчера на тренинге просила и к ней ходить в юбках, а я как раз наслаждалась днем без детей и джинсами. Наверное, это потому что юбок пока мало.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрю сериалы. искала рукодельные идеи.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю Варю и Катю что зашли и порадовали меня.
4. Благодарю мир за то, что сегодня все складывается хорошо.
5. Благодарю мир за то. что у меня появилось вдохновение что-то порукодельничать.
6. Благодарю Дашу за то, что поболтала со мной.
7. Благодарю себя за наведение порядка.
8. Благодарю себя за то, что умею слышать свои собственные желания.
9. Благодарю свое тело за то, что оно живет.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Кушаю хорошо, то есть прилично
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня все в целом хорошо, может, потому что общалась мало
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла...
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя - для архетипа Персефоны. Буду искать в себе легкость и радость бытия. Поняла еще, что во мне есть и "отрицательная Персефона" - желание плыть по течению и позволять жизни самой за меня решать. Например, про работу все думаю-думаю... Хотя, быть может, именно что слишком много думаю и это та ситуация, которая пока не требует улучшения.
И еще - практика, которую я сделала. реально сработала. а я и не заметила. Может, еще дело в том, что время и идет, а у меня как-то и времени нет излишне печалиться и зацикливаться, вот ненужные мысли и ушли. хотя нет, ведь раньше я впадала в них при любом удобном случае, в транспорте, к примеру, а сейчас нет. Значит - работает!
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вечером и утром все сделала.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Точно надо в течение дня при возможности накидывать начало отчета.
Поразительно - тридцатый день!
Интересно. а изменения во мне есть? Я как-то не чувствую. Впрочем, я уже довольно давно занята им и все проходит более-менее спокойно.
Вывод - ориентироваться только на свое самочувствие, а не на "соответствие должности". Не считать, сколько юбок я надела, сколько благостных мыслей передумала, а просто насладиться жизнью. Не суть важно, КАКИМ путем и какой традицией я иду к счастью, главное - пребывать в нем.
Кажется, внезапно поняла, почему я не чувствую "изменений". Я так много читаю всяких историй о преображениях, но действительно ли их надо примерять на себя всегда? В конце концов, женщины часто начинали с таких сложных ситуаций и глубоких личностных проблем, которых у меня просто никогда не было. Конечно, их перемены кажутся им и окружающим очень разительными. Бессмысленно подставлять себя в их ситуацию и ждать такого же результата, ведь мои изменения никогда не будут такими кардинальными, да и слава Богу.
"Чего я ожидаю от людей?"
Утром сцепилась с женщиной, продающей билеты. На самом деле не права была я сама.
А в остальном сегодня стычек не происходит.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - два сырника, 1/2 упаковки творожной массы, 2 кусочка мамалыги, мятные конфеты.
Второй завтрак - яблоко, творог с медом.
Ланч - салат, рыба.
Обед - борщ, арбуз.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка, пиджак. Настя вчера на тренинге просила и к ней ходить в юбках, а я как раз наслаждалась днем без детей и джинсами. Наверное, это потому что юбок пока мало.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрю сериалы. искала рукодельные идеи.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю Варю и Катю что зашли и порадовали меня.
4. Благодарю мир за то, что сегодня все складывается хорошо.
5. Благодарю мир за то. что у меня появилось вдохновение что-то порукодельничать.
6. Благодарю Дашу за то, что поболтала со мной.
7. Благодарю себя за наведение порядка.
8. Благодарю себя за то, что умею слышать свои собственные желания.
9. Благодарю свое тело за то, что оно живет.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Кушаю хорошо, то есть прилично
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня все в целом хорошо, может, потому что общалась мало
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла...
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя - для архетипа Персефоны. Буду искать в себе легкость и радость бытия. Поняла еще, что во мне есть и "отрицательная Персефона" - желание плыть по течению и позволять жизни самой за меня решать. Например, про работу все думаю-думаю... Хотя, быть может, именно что слишком много думаю и это та ситуация, которая пока не требует улучшения.
И еще - практика, которую я сделала. реально сработала. а я и не заметила. Может, еще дело в том, что время и идет, а у меня как-то и времени нет излишне печалиться и зацикливаться, вот ненужные мысли и ушли. хотя нет, ведь раньше я впадала в них при любом удобном случае, в транспорте, к примеру, а сейчас нет. Значит - работает!
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вечером и утром все сделала.
понедельник, 09 сентября 2013
Я все принимаю всерьез.
День 29 09/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Не хватает дней и часов! Только планирую что-то сделать, как вот оно - спать пора. Не понимаю, как так. Не знаю, как буду выкраивать время на зал. Может, это просто иллюзия такая и все это ощущение скоро пройдет.
"Учимся не осуждать других людей"
Очень-очень тяжело. Главный успех - я подмечаю. что начинаю осуждать других. Про резинку на руке я забыла уже утром.
Так выводы банальные - больше всего раздражаюсь на свои "зеркала", или когда очень устала (сегодня перенесла свое физическое утомление с блеском, на самом деле), либо когда нас отрывают от чего-то увлекательного - жадность до времени срабатывает, видимому.
Буду продолжать двигаться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Сырники, мамалыга, торт.
Сырники, конфета, яблоко.
Салат.
Тушеная картошка, куриная лапша, конфета.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофточка, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на тренинг, заполнила дневник.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить это день..
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю Бога за то, что у мамы все прошло хорошо, и у мнее выдалась возможность отдохнуть.
4. Благодарю Себя за то, что сегодня смогла сделать целых три важных дела перед тренингом.
5. Благодарю тренера за то, что она так здорово нас ведет.
6. Благодарю моих со-участниц по тренингу за их активную работу и за то, что они мне показывают какие-то мои черты.
7. Благодарю мое тело за то, что оно успешно переносит все трудности.
8. Благодарю К. за предвкушение приятной встречи.
9. Благодарю мир за то, что сегодня мне в моих делах сопутствовала удача.
10. Благодарю Бога за то, что у меня есть все необходимые ресурсы для жизни.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня удалось все хорошо, даже вот придя домой поздно есть уже не потянулась, хотя был такой порыв.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми - сложно. Я стараюсь напоминать себе, что они только отражают меня.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не была.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня хорошо - на тренинге изучали архетип Персефоны. Чудесные ощущения были у всей группы, а я поняла, что во мне куда больше состояния легкости и беззаботности и меньше контроля, чем я думала. Следующая неделя направлена на работу с Персефоной.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром не помолилась, и вечером вчера тоже
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Не хватает дней и часов! Только планирую что-то сделать, как вот оно - спать пора. Не понимаю, как так. Не знаю, как буду выкраивать время на зал. Может, это просто иллюзия такая и все это ощущение скоро пройдет.
"Учимся не осуждать других людей"
Очень-очень тяжело. Главный успех - я подмечаю. что начинаю осуждать других. Про резинку на руке я забыла уже утром.
Так выводы банальные - больше всего раздражаюсь на свои "зеркала", или когда очень устала (сегодня перенесла свое физическое утомление с блеском, на самом деле), либо когда нас отрывают от чего-то увлекательного - жадность до времени срабатывает, видимому.
Буду продолжать двигаться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Сырники, мамалыга, торт.
Сырники, конфета, яблоко.
Салат.
Тушеная картошка, куриная лапша, конфета.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофточка, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на тренинг, заполнила дневник.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить это день..
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю Бога за то, что у мамы все прошло хорошо, и у мнее выдалась возможность отдохнуть.
4. Благодарю Себя за то, что сегодня смогла сделать целых три важных дела перед тренингом.
5. Благодарю тренера за то, что она так здорово нас ведет.
6. Благодарю моих со-участниц по тренингу за их активную работу и за то, что они мне показывают какие-то мои черты.
7. Благодарю мое тело за то, что оно успешно переносит все трудности.
8. Благодарю К. за предвкушение приятной встречи.
9. Благодарю мир за то, что сегодня мне в моих делах сопутствовала удача.
10. Благодарю Бога за то, что у меня есть все необходимые ресурсы для жизни.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня удалось все хорошо, даже вот придя домой поздно есть уже не потянулась, хотя был такой порыв.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми - сложно. Я стараюсь напоминать себе, что они только отражают меня.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не была.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня хорошо - на тренинге изучали архетип Персефоны. Чудесные ощущения были у всей группы, а я поняла, что во мне куда больше состояния легкости и беззаботности и меньше контроля, чем я думала. Следующая неделя направлена на работу с Персефоной.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром не помолилась, и вечером вчера тоже