Я все принимаю всерьез.
День 29 09/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Не хватает дней и часов! Только планирую что-то сделать, как вот оно - спать пора. Не понимаю, как так. Не знаю, как буду выкраивать время на зал. Может, это просто иллюзия такая и все это ощущение скоро пройдет.
"Учимся не осуждать других людей"
Очень-очень тяжело. Главный успех - я подмечаю. что начинаю осуждать других. Про резинку на руке я забыла уже утром.
Так выводы банальные - больше всего раздражаюсь на свои "зеркала", или когда очень устала (сегодня перенесла свое физическое утомление с блеском, на самом деле), либо когда нас отрывают от чего-то увлекательного - жадность до времени срабатывает, видимому.
Буду продолжать двигаться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Сырники, мамалыга, торт.
Сырники, конфета, яблоко.
Салат.
Тушеная картошка, куриная лапша, конфета.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофточка, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на тренинг, заполнила дневник.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить это день..
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю Бога за то, что у мамы все прошло хорошо, и у мнее выдалась возможность отдохнуть.
4. Благодарю Себя за то, что сегодня смогла сделать целых три важных дела перед тренингом.
5. Благодарю тренера за то, что она так здорово нас ведет.
6. Благодарю моих со-участниц по тренингу за их активную работу и за то, что они мне показывают какие-то мои черты.
7. Благодарю мое тело за то, что оно успешно переносит все трудности.
8. Благодарю К. за предвкушение приятной встречи.
9. Благодарю мир за то, что сегодня мне в моих делах сопутствовала удача.
10. Благодарю Бога за то, что у меня есть все необходимые ресурсы для жизни.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня удалось все хорошо, даже вот придя домой поздно есть уже не потянулась, хотя был такой порыв.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми - сложно. Я стараюсь напоминать себе, что они только отражают меня.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не была.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня хорошо - на тренинге изучали архетип Персефоны. Чудесные ощущения были у всей группы, а я поняла, что во мне куда больше состояния легкости и беззаботности и меньше контроля, чем я думала. Следующая неделя направлена на работу с Персефоной.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром не помолилась, и вечером вчера тоже
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Не хватает дней и часов! Только планирую что-то сделать, как вот оно - спать пора. Не понимаю, как так. Не знаю, как буду выкраивать время на зал. Может, это просто иллюзия такая и все это ощущение скоро пройдет.
"Учимся не осуждать других людей"
Очень-очень тяжело. Главный успех - я подмечаю. что начинаю осуждать других. Про резинку на руке я забыла уже утром.
Так выводы банальные - больше всего раздражаюсь на свои "зеркала", или когда очень устала (сегодня перенесла свое физическое утомление с блеском, на самом деле), либо когда нас отрывают от чего-то увлекательного - жадность до времени срабатывает, видимому.
Буду продолжать двигаться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
06:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Сырники, мамалыга, торт.
Сырники, конфета, яблоко.
Салат.
Тушеная картошка, куриная лапша, конфета.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофточка, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на тренинг, заполнила дневник.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить это день..
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю Бога за то, что у мамы все прошло хорошо, и у мнее выдалась возможность отдохнуть.
4. Благодарю Себя за то, что сегодня смогла сделать целых три важных дела перед тренингом.
5. Благодарю тренера за то, что она так здорово нас ведет.
6. Благодарю моих со-участниц по тренингу за их активную работу и за то, что они мне показывают какие-то мои черты.
7. Благодарю мое тело за то, что оно успешно переносит все трудности.
8. Благодарю К. за предвкушение приятной встречи.
9. Благодарю мир за то, что сегодня мне в моих делах сопутствовала удача.
10. Благодарю Бога за то, что у меня есть все необходимые ресурсы для жизни.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня удалось все хорошо, даже вот придя домой поздно есть уже не потянулась, хотя был такой порыв.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми - сложно. Я стараюсь напоминать себе, что они только отражают меня.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не была.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня хорошо - на тренинге изучали архетип Персефоны. Чудесные ощущения были у всей группы, а я поняла, что во мне куда больше состояния легкости и беззаботности и меньше контроля, чем я думала. Следующая неделя направлена на работу с Персефоной.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром не помолилась, и вечером вчера тоже