Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Д ень 43
Инсайты
Приближается осень... Настоящая, высасывающая силы.
Или нет?
Во мне открылся канал желаний, мечтаний - и я азартно бросилась выискивать
мебель, придумывать... Оказалось, что моя способность желать - огромна, простоя
почему-то не глядела ей прямо в глаза.
Опознала наконец, что у меня все же два практически равноценных языка
любви: язык добрых слов и ободрений и язык прикосновений.
"Желаем всем счастья"
Вчера я заранее отрезала себе пятиминутный кусочек пожелания всем счастья
и сегодня утром приступила.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром, яблочное пюре.
Тушеная морковь, котлеты, две палочки школада.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Надела новое платье, искала идеи для ремонта, фантазировала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за все, что они дают мне.
3. Благодарю мое тело за то, что оно живет.
4. Благодарю всех людей, которые были в моей жизни.
5. Благодарю Бога за все, что он посылает.
6. Благодарю Мир за побуждение мечтать и желать нового.
7. Благодарю нашего тренера за чудесную работу.
8. Благодарю родителей за принятие моего образа жизни.
9. Благодарю моё тело за то, что стерпело недосып и целый день помогало мне.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера радостно наелась шоколада и напилась чаю. И это было прекрасно. А
сегодня вот соблюдаю умеренность
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Общение с людьми - и вот проблемы, принять их не так-то просто! Раздражала
всем недовольная, перебивающая, намеренно тупящая... Люди есть люди, так что я
напоминала себе "я такая же", а в какой-то момент даже принялась утвердить про
себя "я желаю всем счастья". Помогло. Раздражение не испарилось, но не
переходило границ.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня не иду.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Страх. Страх, который теперь стал моей частью... Как избавиться от него?
Только вместе с телом.
#tobewoman
Д ень 43
Инсайты
Приближается осень... Настоящая, высасывающая силы.
Или нет?
Во мне открылся канал желаний, мечтаний - и я азартно бросилась выискивать
мебель, придумывать... Оказалось, что моя способность желать - огромна, простоя
почему-то не глядела ей прямо в глаза.
Опознала наконец, что у меня все же два практически равноценных языка
любви: язык добрых слов и ободрений и язык прикосновений.
"Желаем всем счастья"
Вчера я заранее отрезала себе пятиминутный кусочек пожелания всем счастья
и сегодня утром приступила.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром, яблочное пюре.
Тушеная морковь, котлеты, две палочки школада.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новое платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Надела новое платье, искала идеи для ремонта, фантазировала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за все, что они дают мне.
3. Благодарю мое тело за то, что оно живет.
4. Благодарю всех людей, которые были в моей жизни.
5. Благодарю Бога за все, что он посылает.
6. Благодарю Мир за побуждение мечтать и желать нового.
7. Благодарю нашего тренера за чудесную работу.
8. Благодарю родителей за принятие моего образа жизни.
9. Благодарю моё тело за то, что стерпело недосып и целый день помогало мне.
10. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера радостно наелась шоколада и напилась чаю. И это было прекрасно. А
сегодня вот соблюдаю умеренность
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Общение с людьми - и вот проблемы, принять их не так-то просто! Раздражала
всем недовольная, перебивающая, намеренно тупящая... Люди есть люди, так что я
напоминала себе "я такая же", а в какой-то момент даже принялась утвердить про
себя "я желаю всем счастья". Помогло. Раздражение не испарилось, но не
переходило границ.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня не иду.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Страх. Страх, который теперь стал моей частью... Как избавиться от него?
Только вместе с телом.