Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 34 14/09/2013
Инсайты
Я - человек, который может быть источником тепла и поддержки для близких. И это делает меня еще счастливее.
Два вида счастья есть - базовое, каждодневное, которое есть тогда, когда умеешь ценить то, что у тебя УЖЕ есть. Второе - яркие вспышки. Одно без другого немыслимо, жить не получится. А у меня сейчас есть оба.
"Дни творчества"
Сегодня радостно подпевала музыке в наушниках и пританцовывала, а также реализовывала один из своих главных талантов - уют, тепло и гостеприимство.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с ряженкой.
Куриная котлета. плов, салат из капусты, яблоко.
Бутерброды с сыром и колбасой, роллы, имбирь, вино.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругами.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за то, что они у меня есть.
3. Благодарю мое тело за то, что оно есть у меня.
4. Благодарю наш институт за человеческое к нам отношение и всяческую помощь.
5. Благодарю моих чудесных подруг за их общение.
6. Благодарю Благодарю себя за то, что устроила нам женский праздник.
7. Благодарю за то, что у меня есть возможность кого-то поддерживать.
8. Благодарю мир за то, что сегодня все удачно складывалось.
9. Благодарю К. за то, что я получаю столько приятного внимания.
10. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей исполняются.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
12. Благодарю К. за чудесный леденец, он меня ужасно порадовал, а воспоминания до сих пор греют!
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
В целом, сегодня все неплохо.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Проблемы бывают с родственниками. Тяжелее всего именно с ними. Дедушка постоянно специально выводит меня из себя и я просто не выношу это.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо. Сейчас глубокого самоанализа нет, осмысление уже понятого скорее.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Все выполняю.
#tobewoman
День 34 14/09/2013
Инсайты
Я - человек, который может быть источником тепла и поддержки для близких. И это делает меня еще счастливее.
Два вида счастья есть - базовое, каждодневное, которое есть тогда, когда умеешь ценить то, что у тебя УЖЕ есть. Второе - яркие вспышки. Одно без другого немыслимо, жить не получится. А у меня сейчас есть оба.
"Дни творчества"
Сегодня радостно подпевала музыке в наушниках и пританцовывала, а также реализовывала один из своих главных талантов - уют, тепло и гостеприимство.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с ряженкой.
Куриная котлета. плов, салат из капусты, яблоко.
Бутерброды с сыром и колбасой, роллы, имбирь, вино.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругами.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за то, что они у меня есть.
3. Благодарю мое тело за то, что оно есть у меня.
4. Благодарю наш институт за человеческое к нам отношение и всяческую помощь.
5. Благодарю моих чудесных подруг за их общение.
6. Благодарю Благодарю себя за то, что устроила нам женский праздник.
7. Благодарю за то, что у меня есть возможность кого-то поддерживать.
8. Благодарю мир за то, что сегодня все удачно складывалось.
9. Благодарю К. за то, что я получаю столько приятного внимания.
10. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей исполняются.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
12. Благодарю К. за чудесный леденец, он меня ужасно порадовал, а воспоминания до сих пор греют!
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
В целом, сегодня все неплохо.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Проблемы бывают с родственниками. Тяжелее всего именно с ними. Дедушка постоянно специально выводит меня из себя и я просто не выношу это.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо. Сейчас глубокого самоанализа нет, осмысление уже понятого скорее.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Все выполняю.