Я все принимаю всерьез.
День 25
05/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Вот и настал ТОТ САМЫЙ ДЕНЬ!
Я приехала домой после половины двенадцатого, уставшая и продрогшая. И не стала последние 15 минут дня судорожно проводить за компьютером, забивая отчет. Я пошла в душ, отогрелась, сделала все вечерние процедуры и завершила день теплым молоком.
Я просто отпустила все это и решила, что нет никакой доблести и пользы, чтобы преодолевать обстоятельства во имя ЦЕЛИ. Это не такая цель, которая этого стоит. Это всего лишь мое пожелание, и я вправе его отпустить, перенести, отложить или выполнить в срок.
Марафон приносит пользу. Для меня, возможно, польза будет в том, чтобы выполнять все не полностью, не безупречно - то есть отпустить "фаната" внутри себя.
"Я такая же как ты"
Синхрония работает…
Сегодня утром случилось серьезное столкновение, в основном связанное с моим внутренним миром. И вот после этого события я вышла с мыслью, что мое возмущение связано в основном с моей беспомощностью и тем, что поступки и отношения, которые так возмутили меня, есть и внутри меня самой.
А потом заглянула в интернет и увидела сегодняшнее задание. Как и у многих, задание начинает выполняться у меня еще до того, как становится мне известно.
Метод говорить другим «я такой же» мне очень нравится.
Собственно, мысль о том, что больше всего меня бесит именно то, что есть внутри меня (или то, что я запрещаю себе проявлять), не нова. Об этом я думаю уже какое-то время, и именно концентрация на этой мысли часто помогает переживать многие жизненные неурядицы.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
7.00 – салат, хлеб, сыр, отбивная, пельмени.
9.00 – яблоки.
11.00 – творог.
12.30 – виноград.
14.00 - виноград.
17.00 - рис, индейка, куриная отбивная, томатный сок, грейпфрут, конфета.
19.00 - мороженое
На ночь - молоко с корицей.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на фестиваль "Спасская башня".
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть это день.
2. Благодарю за любовь и доброту моих родителей.
3. Благодарю Мир за то, что моя работа оставляет мне свободное время.
4. Благодарю К. за то, что оказывает мне приятное внимание.
5. Благодарю Мир за то, что с работой у меня все благополучно.
6. Благодарю мое Тело за то, что оно все переносит.
7. Благодарю маму за то, что она столько мне дает.
8. Благодарю мир за столько приятных впечатлений от фестиваля.
9. Благодарю мир за то, что нам удалось перенести все погодные сложности.
10. Благодарю Бога за то, что у меня был этот день.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Думаю, питание было нормальное, без особых излишеств. Поняла, что моя главная проблема - я очень быстро ем, поэтому как бы "не успеваю" насытиться.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми было сложно. Я постоянно раздражалась, хоть мне и удавалось с этим справиться, но все равно не рада.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зале не была.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо. Мысленная практика, которую я проделал накануне (про сжигание нитей), кажется, оказалась мне на пользу.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Молюсь утром и вечером, и желания "прогулять" нету.
05/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Вот и настал ТОТ САМЫЙ ДЕНЬ!
Я приехала домой после половины двенадцатого, уставшая и продрогшая. И не стала последние 15 минут дня судорожно проводить за компьютером, забивая отчет. Я пошла в душ, отогрелась, сделала все вечерние процедуры и завершила день теплым молоком.
Я просто отпустила все это и решила, что нет никакой доблести и пользы, чтобы преодолевать обстоятельства во имя ЦЕЛИ. Это не такая цель, которая этого стоит. Это всего лишь мое пожелание, и я вправе его отпустить, перенести, отложить или выполнить в срок.
Марафон приносит пользу. Для меня, возможно, польза будет в том, чтобы выполнять все не полностью, не безупречно - то есть отпустить "фаната" внутри себя.
"Я такая же как ты"
Синхрония работает…
Сегодня утром случилось серьезное столкновение, в основном связанное с моим внутренним миром. И вот после этого события я вышла с мыслью, что мое возмущение связано в основном с моей беспомощностью и тем, что поступки и отношения, которые так возмутили меня, есть и внутри меня самой.
А потом заглянула в интернет и увидела сегодняшнее задание. Как и у многих, задание начинает выполняться у меня еще до того, как становится мне известно.
Метод говорить другим «я такой же» мне очень нравится.
Собственно, мысль о том, что больше всего меня бесит именно то, что есть внутри меня (или то, что я запрещаю себе проявлять), не нова. Об этом я думаю уже какое-то время, и именно концентрация на этой мысли часто помогает переживать многие жизненные неурядицы.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
7.00 – салат, хлеб, сыр, отбивная, пельмени.
9.00 – яблоки.
11.00 – творог.
12.30 – виноград.
14.00 - виноград.
17.00 - рис, индейка, куриная отбивная, томатный сок, грейпфрут, конфета.
19.00 - мороженое
На ночь - молоко с корицей.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на фестиваль "Спасская башня".
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть это день.
2. Благодарю за любовь и доброту моих родителей.
3. Благодарю Мир за то, что моя работа оставляет мне свободное время.
4. Благодарю К. за то, что оказывает мне приятное внимание.
5. Благодарю Мир за то, что с работой у меня все благополучно.
6. Благодарю мое Тело за то, что оно все переносит.
7. Благодарю маму за то, что она столько мне дает.
8. Благодарю мир за столько приятных впечатлений от фестиваля.
9. Благодарю мир за то, что нам удалось перенести все погодные сложности.
10. Благодарю Бога за то, что у меня был этот день.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Думаю, питание было нормальное, без особых излишеств. Поняла, что моя главная проблема - я очень быстро ем, поэтому как бы "не успеваю" насытиться.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми было сложно. Я постоянно раздражалась, хоть мне и удавалось с этим справиться, но все равно не рада.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зале не была.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо. Мысленная практика, которую я проделал накануне (про сжигание нитей), кажется, оказалась мне на пользу.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Молюсь утром и вечером, и желания "прогулять" нету.