Я все принимаю всерьез.
День 23 03/09/2013
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Были какие-то мысли, которые хотела записать... Забыла.
Вот еще - думала о том, что всякие радости "духовной жизни" могут быть не такими уж и радостями.
Слишком много всего этого, если начнешь погружаться. Живешь неправильно. Родители твои были неправильные (часто используются фразы о том, что практически всех нас покалечили в детстве так или иначе). Что отделяться надо от родителей (посыл такой - а ты не отделилась, точно нет). Ешь не то. Стремишься не к тому. Не медитируешь.
Слишком легко все воспринять буквально. Слишком легко человеку, который ищет прибежища, воспринять себя как ужасного, ущербного и глупого. И каяться-каяться-каяться. И желать всем счастья. Ну и в пять утра вставать. Спасет ли это?..
Все это здорово. Но надо все же этот поток притормаживать.
Есть такая штука - компенсация называется. Это значит, что даже если твои родители не так что-то говорили, это не значит, что ты теперь - духовно покалеченный человек. У большинства из нас были и есть хорошие, любящие родители. И нужно прекращать пытаться скинуть все на родителей, родовые сценарии и прочее. Наша жизнь - в первую очередь наша. Психика человека не формируется без конфликта, без противоречия. А механизмы компенсации позволяют нам сгладить и переработать эти якобы "огрехи" воспитания.
Пора бы пропагандистам всяческих полезных знаний придержать коней. Такой напор и обобщения могут сделать из просто сомневающихся несчастных. И из счастливых, но чуточку склонных к исканиям - просто страшно несчастных людей. А несчастных может так и не осчастливить.
"Учимся слышать себя"
Сегодня работала с едой – ела не совсем по часам, а когда больше хотелось, в итоге съела на работе все положенное.
При составлении списка дел писала то, что мне хочется сделать и не вписывала пункты, которые «надо». Нашла для себя даты пеших прогулок, куда давно хотела пойти.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - гречка с кефиром, виноград.
Ланч - салат, макароны, котлета.
Обед - салат.
Ужин - тушеный кабачок, макароны, отбивная, хлеб, сыр, яблоко, томатный сок, сникерс.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка, плащ, палантин, туфли.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала список ближайших дел. Начала уборку. Посмотрела фильм.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть это день.
2. Благодарю Бога любовь и доброту моих родителей.
3. Благодарю Мир за то, что у меня е6сть возможность быть и чувствовать себя красивой.
4. Благодарю Е.В. за хорошее отношение ко мне.
5. Благодарю Мир за то, что с работой у меня все благополучно.
6. Благодарю мое Тело за то, что оно все переносит.
7. Благодарю Бога за то, что весь мир старается заботиться обо мне.
8. Благодарю себя за то, что начала делать то, проявляю заботу о своем жилище.
9. Благодарю Мир за все прекрасные путешествия и впечатления, которые у меня были.
10. Благодарю папу за то, что он у меня есть.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Маме вчера на работе сказали, что она похудела Я не взвешивалась - трушу… По вечерам вечно тянет съесть всего и сразу. Почему - не знаю.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми все хорошо сегодня.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не пошла, хотя хотела.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой полный порядок. Раз уж я начала убираться, это значит, что все налаживается.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Молюсь утром и вечером. Пока желания опять "увильнуть" не возникает.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Были какие-то мысли, которые хотела записать... Забыла.
Вот еще - думала о том, что всякие радости "духовной жизни" могут быть не такими уж и радостями.
Слишком много всего этого, если начнешь погружаться. Живешь неправильно. Родители твои были неправильные (часто используются фразы о том, что практически всех нас покалечили в детстве так или иначе). Что отделяться надо от родителей (посыл такой - а ты не отделилась, точно нет). Ешь не то. Стремишься не к тому. Не медитируешь.
Слишком легко все воспринять буквально. Слишком легко человеку, который ищет прибежища, воспринять себя как ужасного, ущербного и глупого. И каяться-каяться-каяться. И желать всем счастья. Ну и в пять утра вставать. Спасет ли это?..
Все это здорово. Но надо все же этот поток притормаживать.
Есть такая штука - компенсация называется. Это значит, что даже если твои родители не так что-то говорили, это не значит, что ты теперь - духовно покалеченный человек. У большинства из нас были и есть хорошие, любящие родители. И нужно прекращать пытаться скинуть все на родителей, родовые сценарии и прочее. Наша жизнь - в первую очередь наша. Психика человека не формируется без конфликта, без противоречия. А механизмы компенсации позволяют нам сгладить и переработать эти якобы "огрехи" воспитания.
Пора бы пропагандистам всяческих полезных знаний придержать коней. Такой напор и обобщения могут сделать из просто сомневающихся несчастных. И из счастливых, но чуточку склонных к исканиям - просто страшно несчастных людей. А несчастных может так и не осчастливить.
"Учимся слышать себя"
Сегодня работала с едой – ела не совсем по часам, а когда больше хотелось, в итоге съела на работе все положенное.
При составлении списка дел писала то, что мне хочется сделать и не вписывала пункты, которые «надо». Нашла для себя даты пеших прогулок, куда давно хотела пойти.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - гречка с кефиром, виноград.
Ланч - салат, макароны, котлета.
Обед - салат.
Ужин - тушеный кабачок, макароны, отбивная, хлеб, сыр, яблоко, томатный сок, сникерс.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка, плащ, палантин, туфли.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала список ближайших дел. Начала уборку. Посмотрела фильм.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть это день.
2. Благодарю Бога любовь и доброту моих родителей.
3. Благодарю Мир за то, что у меня е6сть возможность быть и чувствовать себя красивой.
4. Благодарю Е.В. за хорошее отношение ко мне.
5. Благодарю Мир за то, что с работой у меня все благополучно.
6. Благодарю мое Тело за то, что оно все переносит.
7. Благодарю Бога за то, что весь мир старается заботиться обо мне.
8. Благодарю себя за то, что начала делать то, проявляю заботу о своем жилище.
9. Благодарю Мир за все прекрасные путешествия и впечатления, которые у меня были.
10. Благодарю папу за то, что он у меня есть.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Маме вчера на работе сказали, что она похудела
Я не взвешивалась - трушу… По вечерам вечно тянет съесть всего и сразу. Почему - не знаю.2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми все хорошо сегодня.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не пошла, хотя хотела.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой полный порядок. Раз уж я начала убираться, это значит, что все налаживается.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Молюсь утром и вечером. Пока желания опять "увильнуть" не возникает.