Я все принимаю всерьез.
День 13 24/08/2013 21:58
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Нафиг все!
Серьезно.
Этот марафон грозится стать для меня еще одной фишкой "фаната". А всякие воспитательно-пропагандисткие статьи про принятие, безусловную любовь, благость, вегетарианство... Для таких как я (не говорю за всех!), которые всегда готовы принять как данность, где же еще они несовершенны, где еще больше надо себя контролировать, где где стать лучше, где у меня неблагостные мысли, где я не принимаю других безусловно, где я наделала ошибок, делала неправильно... Таких это может вогнать в еще страшнейший ад, страшнейший из страшных, откуда уже дорога прямо в петлю. Поэтому я отказываюсь стремиться к идеалу. Отказываюсь клеймить себя за каждую раздраженную мысль или слово, "неидеальное" действие и прочее.
Должна я только: хорошо спать, вкусно есть, много смеяться и принимать вовремя свои лекарства. Остальное - чушь собачья, пусть кто-то другой ест.
Может, для меня Марафон должен стать дорогой к полной свободе от доминирования "идеалов"? Ведь по сути и форме он - гонка к этим идеалам, а для меня может, в конце-то концов, стать дорогой от противного! Так что заполнять я это продолжаю в целях самоанализа. Цели, по большому счету, по боку - они ведь мои (да к тому же, как теперь вижу, многие и по-фанатски "кривые").
"Дни заботы о волосах"
Сегодня, когда мыла голову, воспользовалась маской, а не бальзамом - расчесывается намного лучше. Наверное, я бальзама недоливаю или стоит только на маску и перейти. И кончики намазала сывороткой, про которую обычно забываю.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 22.30.
2. Сегодня я встала...
В 9.40.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
День углеводов в честь стабильно снижающегося веса!)) Ну и для восхитительного настроения - мозг и вправду питается сахарами)
Завтрак - салат из дайкона и моркови, чука, торт.
Второй завтрак - виноград, торт.
Обед - яблоко, кекс, глясе.
Ужин - яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, кофточка, кеды, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прекрасно провела время.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за их любовь и заботу.
3. Благодарю Марго за то, что продолжает поддерживать меня, что я постоянно ощущаю.
4. Благодарю Сережу, обеспечившему мне такой замечательный день.
5. Благодарю Мир за то, что в мире существуют такие восхитительные места, как Литературный музей.
6. Благодарю Себя за то, что не побоялась погоды и пошла гулять.
7. Благодарю мое Тело за то, что сейчас оно переносит все нагрузки, которые легли на него.
8. Благодарю Бога за все, что у меня есть или было.
9. Благодарю Мир за хорошую музыку, фильмы и книги, которые воодушевляют меня.
10. Благодарю Бога за то, что все хорошо.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Все идет хорошо, от сладостей и радостей не отказываемся. Я медленно снижаю вес.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Стараюсь, стараюсь... по крайней мере, встреча с мужчиной, даже если тебя что-то не полностью устраивает - это же женская аскеза?)) С семьей сложнее. Иногда вылезаю реакции - как сегодня, от расспросов. наверное. это же от меня? Смущение, что ли - от этого я сразу кидаюсь в атаку. Или это попытка не пустить никого внутрь. Или страх - разрушенных ожиданий. Поэтому я часто так скрытна.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Завтра - гоу! Сегодня пешие прогулки.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Об этом уже написано - боязнь открыться.
А вообще - надо мне меньше себя контролировать, еще меньше. еще меньше сравнивать с идеалом, какой бы он ни был чудесный.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Все идет.
Ссылка на отчет в соц. сети
zapiski-koshki.diary.ru/
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Нафиг все!
Серьезно.
Этот марафон грозится стать для меня еще одной фишкой "фаната". А всякие воспитательно-пропагандисткие статьи про принятие, безусловную любовь, благость, вегетарианство... Для таких как я (не говорю за всех!), которые всегда готовы принять как данность, где же еще они несовершенны, где еще больше надо себя контролировать, где где стать лучше, где у меня неблагостные мысли, где я не принимаю других безусловно, где я наделала ошибок, делала неправильно... Таких это может вогнать в еще страшнейший ад, страшнейший из страшных, откуда уже дорога прямо в петлю. Поэтому я отказываюсь стремиться к идеалу. Отказываюсь клеймить себя за каждую раздраженную мысль или слово, "неидеальное" действие и прочее.
Должна я только: хорошо спать, вкусно есть, много смеяться и принимать вовремя свои лекарства. Остальное - чушь собачья, пусть кто-то другой ест.
Может, для меня Марафон должен стать дорогой к полной свободе от доминирования "идеалов"? Ведь по сути и форме он - гонка к этим идеалам, а для меня может, в конце-то концов, стать дорогой от противного! Так что заполнять я это продолжаю в целях самоанализа. Цели, по большому счету, по боку - они ведь мои (да к тому же, как теперь вижу, многие и по-фанатски "кривые").
"Дни заботы о волосах"
Сегодня, когда мыла голову, воспользовалась маской, а не бальзамом - расчесывается намного лучше. Наверное, я бальзама недоливаю или стоит только на маску и перейти. И кончики намазала сывороткой, про которую обычно забываю.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 22.30.
2. Сегодня я встала...
В 9.40.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
День углеводов в честь стабильно снижающегося веса!
)) Ну и для восхитительного настроения - мозг и вправду питается сахарами)Завтрак - салат из дайкона и моркови, чука, торт.
Второй завтрак - виноград, торт.
Обед - яблоко, кекс, глясе.
Ужин - яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, кофточка, кеды, плащ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прекрасно провела время.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за их любовь и заботу.
3. Благодарю Марго за то, что продолжает поддерживать меня, что я постоянно ощущаю.
4. Благодарю Сережу, обеспечившему мне такой замечательный день.
5. Благодарю Мир за то, что в мире существуют такие восхитительные места, как Литературный музей.
6. Благодарю Себя за то, что не побоялась погоды и пошла гулять.
7. Благодарю мое Тело за то, что сейчас оно переносит все нагрузки, которые легли на него.
8. Благодарю Бога за все, что у меня есть или было.
9. Благодарю Мир за хорошую музыку, фильмы и книги, которые воодушевляют меня.
10. Благодарю Бога за то, что все хорошо.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Все идет хорошо, от сладостей и радостей не отказываемся. Я медленно снижаю вес.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Стараюсь, стараюсь... по крайней мере, встреча с мужчиной, даже если тебя что-то не полностью устраивает - это же женская аскеза?)) С семьей сложнее. Иногда вылезаю реакции - как сегодня, от расспросов. наверное. это же от меня? Смущение, что ли - от этого я сразу кидаюсь в атаку. Или это попытка не пустить никого внутрь. Или страх - разрушенных ожиданий. Поэтому я часто так скрытна.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Завтра - гоу! Сегодня пешие прогулки.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Об этом уже написано - боязнь открыться.
А вообще - надо мне меньше себя контролировать, еще меньше. еще меньше сравнивать с идеалом, какой бы он ни был чудесный.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Все идет.
Ссылка на отчет в соц. сети
zapiski-koshki.diary.ru/