Я все принимаю всерьез.
#tobewoman
День 12 23/08/2013 20:46
Инсайты
Отказываюсь гнаться и превращать свою жизнь в приложение Марафона. Это - только для меня, демонстрировать свои достижения я никому не должна, быть безупречной - тоже, так что убираю отчеты из ВК и переношу в Дайри. где изначально их и дублировала. чтобы для меня остались.
"Дни заботы о волосах"
Сегодня - не до того. Правда, обдумала кое-что и поискала информацию.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23.00
2. Сегодня я встала...
В 7.30.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - салат чука, курица.
Второй завтрак - яблоко.
Ланч - творог, козинаки.
Обед/ужин - салат из дайкона и моркови, курица, козинак.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, босоножки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Вынесла мусор из комнаты!
Встретилась с девочками.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть моя жизнь.
2. Благодарю моих родителей за их любовь.
3. Благодарю Марго, что она поддерживает и не оставляет меня.
4. Благодарю Женю за то, что дала мне свое общение и поддержку.
5. Благодарю Элину за то, что вытащила меня погулять, и Нину, которая так здорово провел а нас по красивым местам.
6. Благодарю Г.М. за внимание ко мне и за ее вклад в мое душевное равновесие.
7. Благодарю, как бы то ни было, всех, кто был в моей жизни.
8. Благодарю ту часть меня, которая осталась на плаву и помогла моей эмоциональной части все пережить.
9. Благодарю Мир за то, что у меня есть деньги на мои нужды.
10. Благодарю моего врача.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Все идет по плану, своим чередом, я медленно сбрасываю вес. Мама кушает здоровое.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Сегодня никаких столкновений с людьми не было. Немножко побурчали на странности одного гражданина, с девочками поиграли в игру "РЭНУ", но в целом ничего смертельного
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не ходила. зато погуляла пешком.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Я?.. Поймала себя на мысли, что чувствую потребность лично поговорить с ним, высказать все, что чувствую. Надо бы попробовать гештальт или письмо ему накатаь.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром и вчера вечером - все было.
День 12 23/08/2013 20:46
Инсайты
Отказываюсь гнаться и превращать свою жизнь в приложение Марафона. Это - только для меня, демонстрировать свои достижения я никому не должна, быть безупречной - тоже, так что убираю отчеты из ВК и переношу в Дайри. где изначально их и дублировала. чтобы для меня остались.
"Дни заботы о волосах"
Сегодня - не до того. Правда, обдумала кое-что и поискала информацию.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23.00
2. Сегодня я встала...
В 7.30.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - салат чука, курица.
Второй завтрак - яблоко.
Ланч - творог, козинаки.
Обед/ужин - салат из дайкона и моркови, курица, козинак.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, босоножки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Вынесла мусор из комнаты!
Встретилась с девочками.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть моя жизнь.
2. Благодарю моих родителей за их любовь.
3. Благодарю Марго, что она поддерживает и не оставляет меня.
4. Благодарю Женю за то, что дала мне свое общение и поддержку.
5. Благодарю Элину за то, что вытащила меня погулять, и Нину, которая так здорово провел а нас по красивым местам.
6. Благодарю Г.М. за внимание ко мне и за ее вклад в мое душевное равновесие.
7. Благодарю, как бы то ни было, всех, кто был в моей жизни.
8. Благодарю ту часть меня, которая осталась на плаву и помогла моей эмоциональной части все пережить.
9. Благодарю Мир за то, что у меня есть деньги на мои нужды.
10. Благодарю моего врача.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Все идет по плану, своим чередом, я медленно сбрасываю вес. Мама кушает здоровое.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Сегодня никаких столкновений с людьми не было. Немножко побурчали на странности одного гражданина, с девочками поиграли в игру "РЭНУ", но в целом ничего смертельного
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не ходила. зато погуляла пешком.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Я?.. Поймала себя на мысли, что чувствую потребность лично поговорить с ним, высказать все, что чувствую. Надо бы попробовать гештальт или письмо ему накатаь.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром и вчера вечером - все было.