marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 39 19/09/2013
Инсайты
День был хороший, но вот - накатило!
Пришла домой, родители были на взводе, но не удалось не заразиться этим состоянием, не влезать в споры.
Просто очень хотелось общаться, а ни у кого не было сил. Но я дождалась и того момента, когда удалось немного поговорить.
Но с настроением что-то вдруг произошла. Накатила тревожность, непонятное состояние, когда чего-то хочется, но не знаешь - чего. И непонятно, как спасаться и у кого искать спасения.
В конце концов, и это схлынуло.
"Дни улыбок"
С самого утра было прекрасное настроение, так что улыбалась всем и повсюду. Правда. люди стесняются ловить улыбку и не отвечают.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка на кефире, хлеб с травами, адыгейский сыр.
Некртарин.
Рыба под маринадом, яблоко, вафелька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье. кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Скачала книгу Валяевой.
Наконец-то сделала себе чудесный маникюр с гель-лаком!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Даже несмотря на то, что сейчас состояние непойми какое, но настроение от этого не пропало.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю Мир за чудесное настроение с самого утра.
4. Благодарю Мир за то, что погода комфортная сегодня.
5. Благодарю Мир за то, что я наконец купила себе удобный телефон.
6. Благодарю Мир за мотивацию не жадничать и не тянуть, а скачать книгу.
7. Благодарю К. за то, что простимулировал меня мечтать о прекрасном будущем.
8. Благодарю Бога за то, что планы моих родителей воплощаются в жизнь.
9. Благодарю себя за терпение.
10. Благодарю свое тело за то, что оно живое.
11. Благодарю Бога за то, что все мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
И вчера, и сегодня наступает момент, что страшно хочется сладкого! Поняла одно - мааааленькое сладкое лучше съесть, а не мучиться.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня все хорошо.
Начинаю ценить общение с людьми, у которых другие вкусы, и радоваться этому.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Боже, дай мне сил пойти сегодня!
Не пошла...
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все окей. Принимаю свое состояние смиренно, то есть не боюсь его. хотя оно и не очень мне нравится. Это просто состояние.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Утром наконец-то сделала все нормально, вовремя! Но все равно лезут постоянно посторонние мысли...