marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Д ень 38
Инсайты
Раздумываю о том, какой же главный язык любви у меня. Предполагаю, что в
первую очередь - слова. Пальму первенства делят прикосновения. Хотя и активное
времяпрепровождение - тоже. Вот и думай теперь. Книга однозначно полезная,
дочитаю обязательно.
"Дни улыбок"
Что ж, почему бы и да)
Улыбаться себе в зеркале всегда приятно, да и другим тоже. Правда, мало
улыбаются в ответ.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Нектарин, кит-кат.
Куриные отбивные, тушеная капуста, яблоко.
Яблоко.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Хм.... Сегодня будет концерт Никольского - уже удовольствие.
Утром (спасибо моему новому планшету!) завела новый файл для списка
желаний, потому что тренер говорит, что все, сделанное до тренинга, не считается.
Зашла в книжный магазин.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить это день.
2. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.
3. Благодарю маму за все то, что она для нас делает.
4. Благодарю маму за то, что она так много делает, чтобы разнообразить мою
жизнь.
5. Благодарю свое тело за то, что оно живет и со всем справляется.
6. Благодарю милых людей за шоколадку - именно тогда, когда мне
захотелось
7. Благодарю мою работу за то, что я получаю необходимые деньги при
минимуме усилий.
8. Благодарю себя за то, что умею выполнять задуманное.
9. Благодарю заранее за концерт.
10. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера все было хорошо, надеюсь, сегодня "хорошо" продолжится.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
Вчера безобразно поссорились с мамой, кто первый - уже не разобрать. Но то,
что утром именно я начала старую тему - это факт. Маме легко, она мигом
забывает и живет дальше, а я - другая. Собственно, из-за этого вчера и вышла
ссора Видимо, бессмысленно ждать, что изменится она, так что проще
"выдохнуть" это. И предупреждать такие ситуации. Мне вчера просто надо было
сразу лечь спать и не разговаривать.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня снова без зала - идем с мамой на концерт.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Хороший повод принять в себе то, что я как раз другая.
Я люблю сделать все один раз и не метаться. Люблю придерживаться одного
выбора. Порой это может вести к тому, что мне недостает мотивации к
изменениям, фантазиям, целям... С другой стороны, это свойство позволяет
уравновешивать вечно мятущиеся натуры.
Но раз уж эта неделя посвящена Артемиде, то надо искать в себе именно эту
мотивацию, желания, изменчивость. Не даром же из танца у меня было столько
эмоций? Или просто поучиться защищать свой внутренний мир?
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Что-то туго пошло все. По утрам забываю, или читаю и отвлекаюсь, бываю
рассеянна, думаю о постороннем. Про себя "по дороге" тоже не хочу, стараюсь же
все вслух. Что пропало? Мотивация? Желание? Сосредоточенность, когда это стало
"рутиной"?
Или просто сейчас пойдет отладка недельного ритма, ведь сразу много дней
недели отданы под что-то, а мне опять надо приноравливаться.