marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
День 37
Инсайты
Здорово, когда можно кому-то дать информацию, помочь, подбодрить.
"Девичник, женское общение"
Сегодня общение через интернет - интересуюсь новостями подруг,
разговариваем.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Гречка с кефиром.
Яблоко.
Вареная курица и помидор, яблоко.
Салат, куриные отбивные, каша из пакетика.
Яблоко, зерненый творог.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Написала письма в будущее.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как
угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за подаренную мне жизнь.
3. Благодарю мир аз технический прогресс.
4. Благодарю себя за вдохновение доделать английский.
5. Благодарю маму за то, что она заботится о еде для нас.
6. Благодарю архетип Артемиды внутри меня за внутреннюю силу.
7. Благодарю себя за вдохновение продолжать учить английский.
8. Благодарю себя за то, что мне удается не вовлекаться, а просто принимать,
Быть.
9. Спасибо девочкам за тогда принесенную кашу - жутко порадовало сегодня
10. Благодарю нашу группу по английскому. И Женю особенно.
11. Благодарю К. за то, что скрасил мне ожидание.
12. Благодарю юношу, уступившего место.
13. Благодарю Бога за то, что мы живы.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы;
постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Жутко захотелось сладкого в какой-то момент - и я съела давно еще
принесенную детьми кашу из пакетика Однозначно на пользу пошла
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они
изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодня пока все хорошо, может ввиду отсутствия контактов, так что
еще посмотрим вечером
Ан нет, все прекрасно нынче:-)
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать
занятия в спортзале.
Сегодня вместо зала английский.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто
не вижу, и изменить это при необходимости.
Эта неделя для Артемиды. Надо искать уверенность и спокойствие внутри себя,
самодостаточность, отвагу и немножко азарта.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю
визуализационные практики.
Утром не оставила себе 5 минут для всего, так что читала впопыхах.