День 8 19/08/2013 21:49
#tobewoman
Инсайты
Результат такой - внезапно придется заново строить картину своего мира и своих дальнейших действий в нем. Я не знаю еще, как мне удастся это сделать.
"Работаем с гардеробом"
Новое задание мне очень нравится – это как раз в тему. Можно сказать, что готовиться я к нему начала еще до того момента, как прочитала – вчера заготовила себе одежду на сегодня, даже с небольшой вариацией, чтобы выбор был. На самом деле я бы хотела научиться всегда готовить одежду заранее, стоит «отметить» себе это.
Как раз сейчас у меня есть четкая цель – подыскать и прописать у себя в гардеробе пару юбок, чтобы было разнообразие, потому что сейчас их недостаточно. Думаю, как-нибудь это желание исполнится (если что, дорогая Вселенная, мне нужны юбки по колено, клешеные, приятных и более-менее универсальных цветов, чтобы подходили на раннюю осень, не совсем легкие).
Платья – вопрос отдельный, их я готова принимать к себе от Вселенной в любом количестве!
Еще хотелось бы красивых домашних платьиц. Правда, я смутно представляю, как они должны выглядеть.
Гардероб я разбирала совсем недавно, но можно попробовать повторить, хотя бы разложить все аккуратно по полкам.
На самом деле, к юбкам и платьям очень быстро привыкаешь, мне уже почти не хочется ничего другого. Надеюсь, Вселенная и магазины пошлют мне еще и необходимое количество вариантов на холодное время года.
*Воспользовалась случаем и обошла магазины в ближайшем ТЦ – ничего подходящего пока нет.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
В 00.00. Заснула еще позже – мне аукнулось мое позднее пробуждение поутру.
2. Сегодня я встала...
В 6.40. Началась работа, теперь проблем с систематическим подъемом быть уже не должно.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Завтрак - гречка на кефире.
Ланч – винегрет и запеченный окунь, яблоко.
Обед - творог, яйцо, суп-пюре, яблоко, тефтеля, брынза, сухарик.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка, голубой кашемировый платок, босоножки на каблуке, новая сумка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прошлась по магазинам.
Пошла в зал.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
До определенного момента было 8-9. А потом - такой цифры со знаком минуса просто нет.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.
2. Благодарю Мир за то, что сегодня я пообщалась с Женей.
3. Благодарю Мир за то, что у меня есть время заняться личными записями.
4. Благодарю Себя за то, что у меня сохраняется отличное настроение.
5. Благодарю Маму за то, что дома столько вкусного покушать.
6. Благодарю Папу за то, что утром подвез меня до станции.
7. Благодарю Марго за то, что спасает меня.
8. Благодарю Е.В., что отпустила меня пораньше сегодня.
9. Благодарю Бога за то, что мои родители живы и здоровы.
10. Благодарю Себя за то, что стараюсь найти какие-то силы со всем справиться.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Вчера с вечера собрали себе все, что возьмем утром на работу. Так как у нас с мамой вкусы схожие, можно просто раскладывать одинаковые порции по контейнерам. Это еще намного экономичнее, потому что готовить еду из расчета на одного человека (как некоторые варят 1 литр супа) мы просто не умеем.
Я сегодня все записала в специальную программку.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Мне удалось пережить трудности утреннего общественного транспорта, не вступая в спонтанно возникающие дебаты и ни на кого не злясь. Выслушивая от людей какие-то истории¸ стараюсь не высказывать оценочных суждений и вообще это глубоко через себя не пропускать, не составлять мнения. Ничего не поделать, это составная часть пребывания в социуме, но никто и не обязывает сильно в нее погружаться.
* Ставлю подцель - учиться не реагировать на эмоциональные высказывания мамы, т.к. они не имеют отношения к реальности. Не обижаться на близких - самое сложное.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Надеюсь, сегодня пойду!
*Сходила на латину и осталась на степ, но ушла с середины, но это не потому что устала. Была причина. Но барьер сломан.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
Вчера день был мирный, и я сознательно не пускалась в излишние копания, но план наметила.
Первое – мне необходимо написать несколько «писем эмоций» некоторым людям.
Второе – я собираюсь написать эссе на тему одного мнения обо мне, которое мне высказали позавчера. Подумав, я поняла, что это и правда имеет место быть.
* Внезапно появились куда более серьезные поводы для написания "писем". Кажется, мне нужно пару суток. чтобы только писать их.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера вечером и сегодня утром все выполнила, рада, что нахожу время и все входит в привычку. Я определила оптимальный на данный момент набор практик.
marafon.valyaeva.ru/