Soh
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman

День 42 22/09/2013

Инсайты
Занялась своими желаниями и по совместительству творчеством - сделала два коллажа с желаниями, получила от этого удовольствие.

Но день тяжел. Не знаю, с чем связан такой разгул эмоций, но он имел место. Такое ощущение, что сейчас нахождение дома провоцирует меня на эмоциональные выплески, не первый раз уже за последние дни. Может, это связано с тем, что сейчас график жизни напряженный, много смены впечатлений, я не успеваю ощутить многое на протяжении недели, но вот оказалась дома, оказалась вовлечена в общение с семьей и непрожитое выплеснулось. Я за сегодня прожила очень, очень многое - свои печали, страхи, обиды, отчаяние, которые, как мне казалось, покидают меня.

Особенно страхи. Страх, что я не меняюсь. Страх, что я ужасный человек, с которым никто не захочет быть. Мысли о том, что мне лучше было бы не контактировать с людьми. Мысли о своей ущербности и никчемности.

Может, накопившееся утомление способствовало всему этому. Много, много эмоций, впечатлений, действий в последнее время - и в итоге большой "выхлоп" эмоциональной сферы.

При этом мне сейчас как никогда надо контакта, близости. Я просто подходила к родителям и просила обнять, несколько раз. Я тянулась и задавала вопросы, хотела узнать, что и как было, какие новости. Даже показала маме коллаж, чего, быть может, и не сделала бы. Огромная потребность в принятии, внимании, любви. И это при том, что жизнь так полна событиями и радостями! Не удивительно, что второй коллаж, который я посвятила нематериальным мечтам, сплошь из картинок семейного счастья, дружбы, детей... Я отметила это и пометила в центр картинку. символизирующую в первую очередь гармонию с собой, чтобы как-то себя уравновесить.

Вот такой день осеннего равноденствия.

Я планировала на него уборку - и сделала ее, конечно, хоть и как всегда не на все фазы.

Я хотела отпускать старое - и выбрасывала вещи, мне уже ненужные, но с которыми все не хватало духу расстаться. И я проживала эмоции, которые, видимо, отказывалась или не успевала проживать.

Я хотела создавать планы - и сама об этом забыв, сделала коллажи. Видимо, это был тот самый, нужный мне способ.

Страшно, тяжело, отчаянно... Но и радостно. И с любовью тоже.

Нигде нет и не может быть одного цвета, ни в одном дне, ни даже в одной минуте...

"Дни знаний"

Так как думала, что сумею вчера заполнить отчет, вчера же и изучала книги. Сегодня был день для других дел.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:00

2. Сегодня я встала...
10:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Котлеты, тушеная морковь, хлеб, сыр, шоколад, печенье, мармелад.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинную футболку, шорты.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Полностью сделала первый коллаж, сформировала второй. убиралась, выбрасывала лишнее.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Перепады, дикие перепады. Нестабильность. Хотя все равно не могу поставить низкую оценку.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить это день.

2. Благодарю себя за проделанную работу.

3. Благодарю Мир за вдохновение.

4. Благодарю родителей за любовь и заботу.

5. Благодарю мое тело за то, что оно все переносит.

6. Благодарю мир за то, что в нем есть чудесная музыка.

7. Благодарю своих друзей за то. что они есть в моей жизни.

8. Благодарю Бога за все, что имею, а также за то, что мечты наши претворяются в жизнь.

9. Благодарю Мир за получаемое знание

10. Благодарю Бога за то, что все мы живы. здоровы и благополучны.

Мои цели

1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня был день пищевых удовольствий, но меня это не огорчает. Вчера я набралась смелости и взвесилась - страхи мои оказали беспочвенными.

2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми... Что с людьми? Сложнее всего выстроить отношения с самыми родными и близкими. И не их я не могу принять. а себя с ними, не знаю. как сказать...

Наверное, моя постоянная занятость имеет последствия не только для меня - я выслушала много чего, в том числе и про тренинг, мол, неизвестно что это такое. секта или что... Удивительно, что так много времени прошло. наверное. просто меня совсем не было, вот слова и не были сказаны, а тут вышел повод.

3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал не пошла.

4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой сегодня выходит...

Все полезло, что могло.

Тоска. Боль. Грусть. Обида. Желание спорить и доказывать. Просто все!

Что это - точно сказать не могу.

Впрочем, это Я.

5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вечером, утром молилась, теперь добавила для ежедневного повторения еще список из где-то десятка коротких аффирмаций на основные темы.

@темы: #tobewoman