Soh
Я все принимаю всерьез.
marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman

Д ень 40
Инсайты
Ритм так и не налаживается. Выспаться не удается,
каждый день куда-то, а оказываюсь дома - и ничего не хочется
делать.
С головой все вроде хорошо, но с активностью, с внешней
стороной жизни - просто беда.
"Дни знаний"
Вчера скачала книгу Валяевой и читаю. Еще сейчас читаю
книгу о языках любви.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Хлеб, куриная отбивная, яблочное варенье, молоко.
Рыба под маринадом.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кофточка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Зашла в новое для себя кафе, купила колготки. Пополняю
список желаний.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу,
мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.
2. Благодарю моих родителей за любовь и заботу.
3. Благодарю свое тело за то, что оно живое и справляется
со всеми проблемами.
4. Благодарю всех людей, которые в течение дня относятся
ко мне хорошо.
5. Благодарю Мир за его разнообразие и возможность
получить новые приятные впечатления.
6. Благодарю хороших людей, которые публикуют так
много полезной информации для меня.
7. Благодарю Бога за то, что моё давнее желание
исполняется.
8. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность
спокойно наблюдать и принимать.
9. Благодарю себя за то, что получается сохранять
спокойное умонастроение и состояние, не ждать и не
требовать.
10. Благодарю Бога за то, что мы живы.
11. Благодарю себя за то, что учусь поинамать смены
своего настроения спокойно.
Мои цели
1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для
себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и
уровня физической подготовки.
Сегодня, ко всему прочему, еще не успевала пообедать до
двух дня.
Вчера благополучно забыла дописать еду в отчет. зачем-
то съела сухарики и еще много чего.
Проблема в том, что стоит мне остаться вечером дома,
начинаю есть все подряд.
2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не
требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими
желаниями.
Сегодня с людьми сложнее, потому что контактов больше.
Раздражаюсь.
Пробую повторять про себя "я принимаю то, что они.... я
принимаю то, что я...". Как минимум отвлекает от
продолжения внутреннего обвинительного диалога.
И да, это опять мог быть голод - как источник моего
раздражения. Я его могла не ощущать, а он подтачивал моё
самообладание.
3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в
неделю - посещать занятия в спортзале.
Сегодня английский, никакого зала.
4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я
отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при
необходимости.
Ну, хоть к себе претензий нету сегодня.
5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю
аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера перед сном ничего не хотелось, в том числе и
молиться, но я, кажется, произнесла про себя молитвы.
А сегодня утром тоже - ни дома, ни после толком, только
про себя одну.

@темы: #tobewoman