21:25 

Soh
Я все принимаю всерьез.
День 31 11/09/2013

marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman

Инсайты
День как день. Хороший, как и любой другой.

"Чего я ожидаю от людей?"

Стараюсь себя каждый раз, когда возникает недовольство, спрашивать, каким ожиданием оно вызвано. От этого вопроса сразу становится понятно, что ожидание было бредовое - ведь эти люди мне ничего не должны в принципе.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - сырники со сметаной, виноград, вафля, яблочное пюре.

Второй завтрак - нектарин и персик.

Обед - яблоки, яблочное пюре, сырники.

Ужин - борщ, арбуз, черный хлеб, масло, сырники, нектарин.

Сникерс.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, пиджак.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела сериал :)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за возможность прожить этот день.

2. Благодарю неведомого человека, автора статьи, за информацию и вдохновение проделать еще одну практику.

3. Благодарю моих родителей за тепло и заботу.

4. Благодарю себя за методичность в соблюдении медицинских рекомендаций.

5. Благодарю себя за то, что учусь отдыхать.

6. Благодарю Бога за то, что я имею.

7. Благодарю мир за то, что в нем есть столько интересного.

8. Благодарю своих друзей за то, что они есть в моей жизни.

9. Благодарю себя за то, что нахожу силы отпускать прошлое мало-помалу.

10. Благодарю бога за то, что все мы живы.

Мои цели

1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Ну вот, опять наелась на ночь :)

2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми тяжело - никак не могу перестать молча бурчать обо всем том, что мне в людях не нравится, что задевает меня. Напоминание о том, что и я порой так поступаю, работает не всегда.

3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла.

4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все хорошо, хотя сегодня отчего-то все тянуло погрустить.

5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера вечером, сегодня утром все выполнила.

@темы: #tobewoman

URL
   

...где нет ничего вообще...

главная