22:05 

Soh
Я все принимаю всерьез.
День 19 30/08/2013

marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman

Инсайты
Порой для излечения надо одно - чувствовать все самое тяжелое. что есть внутри, и не оценивать себя за это.

Я злюсь, я я тревожусь, я печалюсь и веду мысленные разговоры - все то, что я запрещала себе. Я не пишу "писем эмоций". Я не говорю себе. что все наладится.

Но все начинает налаживаться, по маленькой капле. Мои иссякшие силы возвращаются, мои эмоции больше не владеют мной, перестали владеть, когда я перестала их гнать.

А со словами камешки из моего внутреннего рюкзака потихоньку исчезают.

И кто-то по-прежнему любит меня. Вернее, всегда любил, без условий.

На самом деле это был прекрасный год. Несмотря ни на что. Прошлое не изменить, упущенные дороги не вернутся. Ну и пусть.

"Говорим комплименты другим людям"

Комплиментов много выделила себе и Зосе, зато много раз пожелала людям удачи и радовалась за них.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
7.00 - хлеб, красная рыба, ветчина, молоко.

10.00 - немного творога.

13.00 - салат, курица, шоколад, сухарик.

19.30 - фаршированный перец, сметана, сыр, творожный сыр сзеленью, кусочек сухаря.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, кофта, кроссовки, плащ. Спортивная форма.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Посвятила час растяжке.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня была возможность прожить этот день.

2. Благодарю мою семью за любовь и заботу.

3. Благодарю Андрей Александровича за то, что так здорово нам помог.

4. Благодарю Женю и Аню за их помощь сегодня.

5. Благодарю Мир за возможность так порадоваться воздушным шарам :)

6. Благодарю Зосю за возможность видеть ее.

7. Благодарю тренера за то, что так здорово провел занятие.

8. Благодарю свое тело за его возможности и стойкость.

9. Благодарю всех людей, которые хотят видеть меня и проводить со мной время.

10. Благодарю Бога за все, что было в моей жизни - любое, и за тех людей, которые были в моей жизни.

Мои цели

1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Сегодня вполне вышло, только надо возвращаться к нормальному завтраку.

2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
С людьми сегодян все было очень хорошо - ни трений, ни раздражений.

3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
В зал пошла, даже при учете того, что не удержалась и поужинала:)

4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой все становится лучше. Я вдруг почувствовала в себе силы сделать то, что не делаю уже две недели - с тех пор, как все началось. Я с радостью выкроила время на помывку посуды, на мытье раковины - те вещи, которые удручали меня, но сил взяться не было совсем. На самом деле это счастливый признак, это значит, что какая-то пробоина внутри затягивается.

И я безусловно позволяю себе все эмоции, которые мне "испытывается", не убеждаю себя, что так думать нехорошо.

5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
А вот сегодня я не помолилась утром.

@темы: #tobewoman

URL
   

...где нет ничего вообще...

главная