Soh
Я все принимаю всерьез.
День 18 29/08/2013

marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman

Инсайты
Иногда очень важно дать ненависти и боли прописаться в сердце. Не прощать обид, вернее, не твердить себе, что обязана простить.

"Говорим комплименты другим людям"

Начала с комплиментов себе, потом продолжила - правда, уже забыла все:) Сегодня не гипер-продуктивно, хотя в целом говорить другим людям комплименты - мое регулярное занятие:)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
7.00 - творожная масса, пончики, красная рыба, хлеб, баклажаны.

10.00 - яблоко.

13.00 - рыбная котлета, салат.

17.00 - арбуз, пончики, красная рыба, хлеб, мясо, творожная масса.

19.30 - хлеб, колбаса, томатный сок.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, кофта, плащ, кроссовки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня как-то ничего.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что у меня есть возможность прожить этот день.

2. Благодарю моих родителей за любовь и доброту.

3. Бога за то, что у меня есть семья.

4. Благодарю свое тело за то, что оно переносит все.

5. Благодарю мир за все, что у меня есть.

Сегодня что-то вдохновения нету. Дальше - все.

Мои цели

1. Я хочу взять под контроль питание и распорядок дня для себя и своей мамы; постепенно дойти до идеального веса и уровня физической подготовки.
Опять переела - по объему.

В моем случае это

2. Я хочу принимать людей такими, какие они есть и не требовать, чтобы они изменились в соответствии с моими желаниями.
Чтобы не раздражаться, самоустранилась:) Тоже выход:)

3. Я хочу регулярно - не менее 2, а желательно 3 раза в неделю - посещать занятия в спортзале.
Не пошла по причине объедания. Фе.

4. Я хочу увидеть, понять, принять в себе все, что я отрицаю, боюсь или просто не вижу, и изменить это при необходимости.
С собой лучше, кроме переедания, которое есть симптом того, что все не так уж и здорово.

5. Я начинаю заниматься медитацией, повторяю аффирмации и выполняю визуализационные практики.
Вчера все выполнила, сегодня тоже.

@темы: #tobewoman